Образ жизни современного человека малоподвижен, поскольку большую часть времени мы находимся на рабочем месте, зачастую в сидячем положении.
Боль в том или ином месте – резко простреливающая, ноющая, мешающая жить, это следствие такого жизненного уклада.
Массаж – лечебная терапия, с помощью которой проводится лечение и профилактика от различных недугов.
Пакишев Евгений – врач спортивной медицины, врач-реабилитолог, врач-ЛФК сегодня расскажет о разных методиках массажа для восстановления здоровья на примере известных фильмов.
Массаж стоп
Стопы - очень важная часть нашего организма, это наша опора. Необходимо о них заботиться и ухаживать, но зачастую мы забываем об этом. К достижению 30-летнего возраста человек проходит около 72 тысяч километров, и это сказывается на здоровье ног.
Массаж стоп оказывает расслабляющее воздействие на ноги, и на весь организм в целом. На поверхности стоп находится огромное количество рецепторов, воздействуя на которые можно получить расслабляющий эффект. Некоторую «передышку» получают не только ноги, но и весь организм человека в целом.
Стопа выполняет две основных функции: опорная и амортизирующая.
Для хорошего физического состояния очень важен момент правильного и равномерного распределения нагрузки (веса). Если стопа будет функционировать неправильно, то это рано или поздно скажется на общем состоянии организма: появляются застойные явления в ногах, а из-за этого ухудшается иммунитет, кровяное давление.
Отличие методики проработки триггерных точек от классического массажа.
Классический массаж основан на работе с поверхностными тканями: с подкожно-жировой клетчаткой, с кожей, в некоторых случаях массажист доходит до поверхностно-расположенных мышц.
В данной технике сочетаются поглаживание, разминание, мышц, за счёт такого воздействия усиливается приток крови к тканям массируемого участка. То есть, главная цель классического массажа, это усиление притока крови и насыщение поверхностных слоёв мышц.
Работа с триггерными точками, так называемая ишемическая компрессия.
Методика основана на достаточно плотном воздействии на мышечную систему организма. Прорабатываются глубокие слои мышц, воздействуя на гиперспазмированные (перенапряжённые) участки, которые не дают мышце адекватно сокращаться и расслабляться. Такие участки могут нарушать геометрию тела и приводить к каким-то биомеханическим поломкам.
Скульптурно-буккальный массаж лица.
Благодаря воздействию (как с внешней, так и с внутренней стороны) на мышечный аппарат и связки лица, в том числе и на триггерные точки, усиливается лимфоток, улучшается кровообращение, и как следствие этого уходят отёки.
Специалист надевает перчатки и прорабатывает внутренние участки триггерных точек, в том числе жевательной мускулатуры, через полость рта.
Сухое иглоукалывание триггерных точек, или иглорефлексотерапия.
При этом методе лечения используется одноразовая игла, с тонкой нитью для акупунктуры напряжённой мышцы. Болезненные точки при иглоукалывании издают «сигнал тревоги» от поражённого участка. Вводится игла и оставляется на некоторый промежуток времени для облегчения боли и запуска иммунных реакций в этой зоне.
Как показывает практика, применение вышеуказанных методик в комплексе — это наиболее эффективный вариант решения проблем со здоровьем.
Таким образом, цель ишемической компрессии, или проработки триггерных точек — это не сделать человеку приятно (как, например, при классическом массаже), а сделать ему максимально полезно, то есть принести пользу- оздоровление.
Да, это не всегда приятно, но гораздо полезнее, чем просто поглаживание.
У вас остались вопросы или Вы столкнулись с проблемой, но не знаете к какому доктору обратиться?
Переходите по ссылке в телеграм-канал https://t.me/budem_zdorovimi, где доктора наших центров в течение дня отвечают на вопросы, опишите свою проблему и вы обязательно получите подробный ответ и рекомендации.
