Неважно, сколько лет вам на данный момент. В любом случае через 5 лет вам будет на 5 лет больше)
С каждым годом наш ум и душа мудреют, но наше тело и наш организм стареют и утрачивают то, чем ещё недавно они были полны.
Конечно, надо жить настоящим, осознавать и наслаждаться тем, что у вас есть сейчас.
Но это не отменяет того, что не особо задумываясь о будущем, всё-таки стоит позаботиться о том, чтобы оно было немного легче и насколько это возможно, здоровее и прекраснее.
Вот 5 несложных привычек, которые, если вы их сейчас введёте в свою жизнь, сослужат вам хорошую службу в перспективе, когда вы будете старше.
1. РЕГУЛЯРНЫЕ ЗАНЯТИЯ СПОРТОМ
В молодости наш обмен веществ ещё достаточно быстрый, мы быстро сбрасываем лишние килограммы даже, если набрали их вдруг.
С возрастом набираться они станут быстрее, а сбрасываться намного сложнее и медленнее.
Зато если вы будете хотя бы 2-3-4 раза в неделю заниматься абсолютно любым спортом, то вы отодвинете это замедление значительно и заметно.
Вводите сейчас привычку на спорт примерно через день, выстраивайте с ним хорошие отношения, и вы избавите себя от большой части проблем в будущем.
2. ПРАВИЛЬНОЕ ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ
В юности мы все могли переваривать гвозди, есть целыми днями или не есть целыми днями - наш организм всё выдерживал.
С каждым годом ему всё сложнее выдерживать такие нагрузки на желудочно-кишечный тракт.
Начните сейчас.
Приучайте себя есть регулярно, достаточно часто, в одно и то же время, и чтобы в вашем рационе были сбалансированы белки, жиры и углеводы.
Если уже сейчас вы привыкнете класт себе полтарелки зеленого салата, ваш кишечник будет этому очень рад, а через 5 лет для вас это уже будет нормой, а не тем, что вам пропишет врач по причине необходимости.
3. ВОСПОЛНЯЙТЕ ДЕФИЦИТЫ
Речь о витаминах и биологически активных добавках.
Конечно не нужно пить всё, что посоветует подружка или блогер из соцсети.
Но безусловно стоит регулярно (хотя бы раз в полгодика) сдавать анализ крови и по его результатам пропивать, прокалывать или прокапывать препараты из тех элементов, которых вам не хватает.
Кстати, регулярно сдавать анализы и следить за динамикой - тоже отличная и необходимая привычка.
4. УМЕНИЕ ВХОДИТЬ В СОСТОЯНИЕ СПОКОЙНОГО УМА
Или попросту расслабляться или медитировать.
Задача - уметь отключаться от внешних проблем, какими бы серьезными и нерешаемыми они вам ни казались, и просто на некоторое время уходить внутрь себя от мира.
Не думать о том, как отмыть кастрю, чем вывести пятно, как перекрасить потолок. Вы подумаете об этом обязательно - но не в эти 10-15-20 минут, которые вы уделяете своему внутреннему миру.
5. РЕГУЛЯРНЫЙ И ПОСТОЯННЫЙ УХОД ЗА ЛИЦОМ И ТЕЛОМ
Когда пройдёт 5 лет, вы можете посмотреть на своё лицо и подежать к косметологу на укольчики.
Но есть и другой вариант - если вы все эти 5 лет уделяли несколько минут утреннему массажу лица - то вы через 5 лет просто полюбуетесь собой в зеркало, сделаете очередной массаж и скажете себе спасибо за то, что 5 лет назад приняли решение сделать этот ритуал обязательным для себя.
С телом то же самое.
Если вы будете уделять ему достаточно внимания сейчас - то через 5 лет оно не будет требовать у вас каких-то срочных процедур или радикальных мер.
Вот и всё.
Считайте тот день, когда вы прочитали эту статью, перекрёстком, на котором вы можете пойти по привычной тропе ничегонеделания, а можете свернуть на путь самосовершенствования и красоты.
Выбирать всегда вам.
И ответственность за свой выбор тоже нести вам.
Если было полезно, ставьте лайк, если есть, что добавить - велкам в комментарии.
И обязательно подпишитесь на мой канал, тогда точно ничего не пропустите.
Всем ❤️
