Как бы сильно вы ни любили солнечные ванны и приятный золотистый оттенок кожи, помните, что загар – это защитная реакция кожи на воздействие ультрафиолета.
В ответ на солнечные лучи наш организм вырабатывает меланин – высокомолекулярный пигмент, который защищает кожные покровы от ожогов. Он способен поглощать ультрафиолетовые и синие компоненты света солнца.
Благодаря этому свойству меланина в коже не вырабатываются опасные свободные радикалы. Вместе с защитой пигмент дарит коже темный оттенок, ради которого многие из нас отправляются в далекие путешествия или проводят часы на шезлонгах в парках или заднем дворе.
Мы с детства слышим, что загорать вредно. Но правда в том, что при соблюдении простых правил ущерб от принятия солнечных ванн будет сведен к минимуму. Вы без труда и угрызений совести получите желанный оттенок кожи, если прислушаетесь к нашим советам.
Всегда используйте солнцезащитные средства
Возможно вы с содроганием вспоминаете фрагменты далекого детства, в которых мама намазывала сметаной вашу обгоревшую спину. Оказывается, этих мучений можно было избежать.
Сейчас, когда вы выросли и стали сами отвечать за свое здоровье, никогда не игнорируйте средства с солнцезащитными фильтрами. Особенно тщательно следите за тем, чтобы ваша кожа всегда была укрыта слоем крема с SPF.
Степень защиты солнцезащитных средств обозначается цифрой (от 10 SPF до 50+ SPF). Чем больше числовое значение, тем ниже риск обгореть. Фильтры в защитных кремах тоже отличаются – они могут быть физическими или химическими. Первый вариант работаtт по принципу зеркала, давая отпор солнечным лучам.
Санскрин желательно наносить похлопывающими движениями. Следите за тем, чтобы слой средства равномерно покрыл вашу кожу. Втирать его не нужно. Если вы нанесли уходовый крем, то дождитесь его полного впитывания, прежде чем воспользоваться средством с SPF.
Чем ближе к экватору вы находитесь, и чем светлее ваша кожа от природы, тем более сильная защита вам нужна.
Учитывайте, что самый опасный период – с 12 до 15 часов. В это время лучше не показываться из-под зонтика, а еще лучше –оставаться в помещении. Не забывайте обновлять слой защитного крема или молочка каждые 2-3 часа нахождения под солнечными лучами или после купания.
Помните об увлажнении
Пролежав несколько часов под палящим солнцем, мы ощущаем, как сильно сохнет кожа. В этом есть и плюс ─ быстрее проходят небольшие кожные воспаления. Но потеря большого количества влаги негативно сказывается на состоянии эпидермиса, поэтому без дополнительного ухода не обойтись.
Поэтому после загара необходимо наносить специальные увлажняющие средства. Они обладают дополнительным бонусом – успокаивают и охлаждают кожу за счет содержания пантенола, алоэ и других ценных компонентов. Но необязательно приобретать именно специализированные кремы.
Ваше любимое увлажняющее средство тоже отлично сработает на обезвоженной коже. Лучше всего наносить крем или молочко, восполняющие потерю влаги, перед сном.
Пейте морковный сок
Про необходимость потребления достаточного количества питьевой воды говорят все. Но как насчет морковного сока? Возможно, вы не пили его давно и уже забыли его отличный вкус.
Если наступило время пляжного отдыха или поездки в жаркую страну, самое время вспомнить об этом оранжевом напитке. Морковный сок обладает удивительным свойством придавать коже приятный золотистый оттенок и закреплять уже имеющийся загар. Для достижения эффекта пить сок нужно в свежевыжатом виде хотя бы три раза в неделю, но не больше одного стакана в день.
Если переусердствовать, то цвет загара может стать чересчур оранжевым. Помните, что стаканчик сока, выпитый единожды перед походом на пляж, не принесет результата. Для отличного загара необходимо планомерное его употребление в течение месяца.
Перед солнечными ваннами также полезно выпить чашку зеленого чая. Антиоксидантов в нем приблизительно в десять раз больше, чем в черном чае. Порция напитка из листьев, подвергнутых минимальной ферментации (окислению), приостанавливает процесс распада клеток и предотвращает их мутацию.
Принимайте витамины
Некоторые виды витаминов помогают нам приобрести ровный и красивый загар, минимизируя вредное воздействие солнца.
- Витамин А – наш защитник от негативного влияния ультрафиолета.
- Витамин Е борется с избыточным количеством свободных радикалов, образующихся в организме, пока мы наслаждаемся солнцем. То есть выступает в качестве мощного антиоксиданта, замедляющего процесс увядания кожи и поддерживающего водно-липидный баланс.
- Цинк – минерал, который не позволяет коже получить ожоги, снижает вероятность покраснения и укрепляет иммунитет.
- Гарантией ровного и эффектного загара выступает прием омега-3 в комплексе с витамином D. Эти вещества, будто щит, ограждают кожу от губительного влияния ультрафиолета.
Помните, что перед приемом витаминов нужно посетить врача для получения консультации.
Двигайтесь
Большинство из нас совершают одну и ту же досадную ошибку – подолгу лежат на пляже в одном и том же положении (чаще всего спиной или животом вверх).
Это чревато не только неравномерным загаром, но и ожогами тех участков, которые дольше всего подвергаются воздействию солнечных лучей. Если побольше двигаться, например, играть в пляжные виды спорта или прогуливаться по побережью, солнечные лучи смогут охватить те участки кожи, которые прячутся от них, когда вы лежите на полотенце.
Соблюдайте эти несложные правила, и равномерный загар станет вашей гордостью и останется с вами надолго.
Понравилась статья? Ставьте лайк и подписывайтесь на канал. А каких правил загара придерживаетесь вы?
