Я люблю когда видно результат проделанной работы. 🔻
Думаю как и все.
Тимур пришёл ко мне с желанием набрать мышц.
Значительно прибавив рабочие веса.
Пожали в жиме лёжа 100 кг.
Подобрали на ноги упражнения ,которые не грузят избыточно спину.
Тоже самое сделали и в упражнении Становая тяга.
Заменили на более безопасный Треп-гриф.
И добились увеличения мышечной массы с 72-73 кг до 90 кг !
Прибавив 17 кг !! ❗️
Практически чистых мышц!
Стоит ли говорить, что в начале у Тимура были большие сомнения? И о таком успехе он и не мог поверить.
Что понял для себя я?
☝️Натурально тренирующемуся, а мы не применяли, ни каких "витаминов" для роста мышц.
Нужно увеличивать силу и как следствие увеличиваются рабочие веса в упражнениях на 10 - 15 повторений!
Именно эта практика дала такой прирост мышц.
Я убедился ещё раз ;
Всем кто пытается увеличить силу и массу мышц , просто выполняя упражнения с малыми весами, в многоповторном режиме, добьются только ,лёгкого, недолговечного тонуса мышц.
Который подойдёт для подержания мышц.
Это классно для здоровья .
Но если вы хотели бы получить ещё атлетичное телосложение и долгосрочной результат, этого может быть недостаточно.
Хотите , через незначительно время наслаждаться изменениями?
