Как мало мы знаем о дефицитах, но ещё меньше знаем о приоритетных элементах. Сегодня я поделюсь, какой элемент нужен всем и мужчинам и женщинам, вне зависимости от возраста, и физических данных.
Этот элемент магний! Магний универсальный элемент и участвует в более 100 биохимических реакциях в организме. Чаще его используют для увеличения уровня энергии, и для работы нервной системы. И правильно делают. Магний один из главных микроэлементов который активно участвует в митохондриальной функции( митохондрии это органелла клетки, которая отвечает за выработку энергии из жирных кислот),а то есть основной пул энергии зависит на качестве и функции наших митохондрий- поэтому магний ещё называют митохондриальным протектором. Так же магний активно участвует в работе нервной ткани, и в передачи нервного импульса, многие отмечают успокаивающий и тормозящий эффект магния на нервную систему. Ранее часто при подозрении на инсульт скорая помощь вкалывала сульфат магния по вене, что давало значительный эффект для пациента.Так же он уменьшает судороги, мышечные боли, и расслабляет гипертонус.
В целом почему магния не хватает. Ну так как выше сказано что он участвует активно в очень многих биохимических реакциях, поэтому его необходимо в достаточном количестве потреблять, помимо этого могут быть проблемы с его всасыванием, есть четкая связь углеводистая пища не даёт усвоить магний из еды. А так как в нашем обществе чаще именно такая пища, то и логично что дефициты могут наблюдаться.
Магнием сложно сделать передозировку, но не рекомендуется без специалиста и анализов прибегать к дозировки более 400мг в сутки. А пить его можно на постоянной основе.
Запись на бесплатную консультацию https://school-biohacking.ru/konsyltacia Имеются противопоказания. Требуется консультация специалиста
