15.05. "12х12" (5й этап, май) ☀️
12km ⏱ 00:45:33 (3:48) 2 place 🥈
⠀
Неожиданно. Без отдыха. Без скоростных работ. И один из лучших результатов на этой дистанции в карьере 😃
⠀
С каким бэкграундом я подошел к забегу серии стартов "12х12" 15 мая на Гребном Канале...
⠀
Месяцем ранее, на апрельском этапе, преодолевая его на следующее утро после победы на марафоне в (Бостоне) Морозовске (один из донских мейджоров), с трудом вытащил себя на средний темп 3:59 (начиная и вовсе по 4:10-4:15).
⠀
С тех выходных началась стахановская серия ежедневного бега без страха и упрека, которая продолжается по сей день и не планирует прерываться в обозримом будущем.
⠀
Средний (рабочий) темп пробежек болтается в пределах 4:40-4:50, иногда превосходя их от большой любви к искусству.
⠀
9 мая, между делом, случился марафон (третий за эту весну, но нас ли этим испугаешь, видали мы и не такие фестивали), однако к 15 мая все кисло-молочные реки истекли из моих обогащенных миофибрилами и митохондриями мышЫц, и хоть продыху накануне забега я себе не позволял, а утром на линию старта вышел вполне себе конкурентным и способным.
⠀
Напомню, что по результатам каждого этапа участники получают баллы в общий зачет по убывающему принципу, начиная с 12 очков.
Арсений Чернов, который одержал уже 3 победы подряд и намерен, судя по глазам, не отступать и не сдаваться, с каждым стартом приближается ко мне в рейтинге, однако за счет пропущенного им первого этапа, где я не упустил шанс вкусить сладость победного меда, у него не будет возможности меня настигнуть даже по итогам всех 12 этапов, если я исправно буду занимать 2 место на каждом забеге.
⠀
Вся интрига заключается не в нашем с Арсением противоборстве, а в том, найдется ли тот герой, который сможет обогнать меня, но которого опередит на финише мой соперник.
⠀
На этом забеге таковых снова не обнаружилось.
⠀
С первых метров я вцепился в лидера, который традиционно начинает спокойно и этим можно воспользоваться.
⠀
1й км - 3:45, 2й км - 3:43.
⠀
Не скажу, что это было легко, но терпимо. Однако как только Арсений добавил оборотов, я его тут же отпустил: дураков нет
⠀
К этому моменту отрыв от Славы Резникова, бегущего третьим, был уже неприличный и с каждой минутой становился все более вызывающим...
⠀
3й км - 3:49
⠀
4й км - 3:48
⠀
5й км - 3:48
⠀
6й км - 3:49
⠀
7й км - 3:49
⠀
8й км - 3:50
⠀
9й км - 3:49
⠀
10й км - 3:51
⠀
Пейсмейкер по доступной цене никому не нужен? Их есть у меня...
⠀
11й км под встречным ветром я достал папиросу и немного покурил по 3:54, досталось табачку и заключительному отрезку.
⠀
12й км вышел 3:49, хотя финишную прямую выдал на публику и камеры по 3:15
⠀
Итого: 12км 00:45:33 (3:48)
⠀
Пульс 167 Каденс 185
⠀
2 место в забеге (11 очков) и 1 место в общем зачете (56 очков).
P.S. Спасибо, что дочитали до конца. Если Вам понравилась публикация, поставьте , пожалуйста, «лайк», подпишитесь на мой канал. Для меня это очень важно!
