В начале хочу сказать, что "норма" - в данном случае субъективна. Вы можете делать меньше нормы, представленной в этой статье, но выглядеть гораздо лучше того человека, кто делает сверхнормы. Тем не менее, есть общепринятые значения количества отжиманий от пола для мужчин с 40 до 60+ лет.
40+ лет
Сорок лет - возраст, дающий начало новой жизни, когда ваша форма всё еще на высшем уровне и вы можете выдать отличные физические показатели по множеству гимнастических упражнений. Более того, в период 37-40 лет многие профессиональные спортсмены только заканчивают свою карьеру и могут потягаться с молодыми неотесанными новичками.
Мы не будем брать нормы ГТО(25) или показатель для вступления в ряды спецслужб(75+) мы возьмем среднее арефметическое ~ 50 раз.
Итак, общий показатель, норма отжиманий от пола в этом возрасте - 50 раз.
50+ лет
Пятьдесят лет - средний возраст мужика, он является самым неусточивым, так как он "переходный" с активных 40, когда вы еще чувствуете молодость, на взрослые 60, когда уже чувствуется упадок сил(не обижайтесь, мне самому 59, знаю, о чём говорю).
В 50 мужчины обычно пытаются поддерживать физическую форму, так как осадок с "былых" сороко остался и нельзя терять наработанное усердным трудом.
Итак, норма отжиманий от пола в 50+ лет ~ 35 раз.
60+ лет
Самая интересная и разнобокая группа мужчин. Здесь на своей физической воле остаются 10% мужчин. Лишь 1/10 часть сохраняет свои полезные привычки и продолжает тоенироваться.
Норма отжиманий в данной возрасте - 20 раз.
В комментариях напишите свой возраст и сколько сможете отжаться.
Если статья понравилась, пожалуйста, поставьте палец вверх и подпишитесь на канал.
