Помню, как-то я зашла в зал, и меня познакомили с чемпионками России по бодифитнесу и бодибилдингу. Я не могла поверить своим глазам! Передо мной стояли толстые массивные "бабоньки", даже не крепкого телосложения, а просто..... просто толстые, другого слова я подобрать не могу.⠀
Что? Чемпионка? Где? Сначала я подумала, что это шутки. Потом, когда "баббоньки" пошли качаться, я увидела что да, мышцы очень развиты, и сам тренинг показывал их профессионализм.
Да, на сцене такие девушки - богини, с упругими ягодицами-"орехами" и прессом "кубиками", но в остальное время - у них "межсезонье". Это когда жрешь и качаешься, а еще сидишь на химии, чтобы подросли мышцы. Набираешь свиномассу, чтобы потом на сушке ее грамотно согнать.
Я всегда была против сушки, и вот, в этом году создала и запустила такой марафон. И вы знаете, я счастлива, что девочки смогли пройти этот процесс именно под моим заботливым наставничеством, а не самостоятельно, и не наломать дров. И конечно же, самое главное -грамотно из этой сушки выйти.
Конечно же, я не делала соревновательную сушку, лишь то, что не навредит здоровью, и результаты тоже потрясающие! Но сейчас не об этом.
Первое и основное, что вы должны понимать, глядя на вот такие фото фитоняшек со сцены - что это все -
Фейк.
Я сама хотела сделать карьеру в сфере бодибилдинга, у меня хорошие данные, и я советовалась с моими тренерами, один из которых - чемпион мира, так вот.
Призовые места - это всегда либо редкая уникальная генетика, либо в 99% случаев - грамотно подобранная химия.
Сидеть на сушке, и не сорваться в пропасть, практически невозможно. Сушка (соревновательная) гробит углеводный обмен, замедляет метаболизм, садит печень и почки, а самое главное -вызывает РПП.
А как же фитоняшки? Все что вы видите - это результат СОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ формы. Фитоняшки ходят в таком виде только на соревнованиях, а в межсезонье обрастают жирком.
Те, кого вы видите круглогодично в соц.сетях в шикарной форме - это два варианта, -
1. Девушки с типом метаболизма Эктоморф, - то есть сама по себе дрищ, и за счет тренинга и питания удается набрать вес и сделать округлые формы. Поддерживают фигуру интенсивным тренингом, и профицитом калорий. Им профицит не страшен, физеологически жировая ткань практически не создается. Отсюда - прокачанный подсушенный вид. Это значит, повезло с генетикой.
⠀
2. Профессионалы своего дела, для которых фигура и фитнес- это хлеб, чаще всего круглогодично сидят на химии (уколы гормона роста и химия, расписывать не буду).
И тот, и другой тип продают свои программы "сушки", и пытаются чему-то научить людей. Фоткают результат 3х недель до/после, но не задумываются о том, что происходит дальше.
Можно ли достичь прекрасных результатов? Можно. Я сама доходила с помощью сушки до желанных 48,5 кг при моем росте 170см, и это при том что я продолжала качаться. Доходила 2 или 3 раза, а вот удерживать мне получилось этот вес самый максимум 2-3 месяца.
А дальше случается процесс суперкомпенсации, или по-простому, "откат", "зажор", назовите как хотите.
Помните фото меня на сцене в предыдущем посте? Тогда, чтобы подготовиться к соревнованиям, я скинула 5 кило на сушке. Последние 7 дней я ничего не ела, а последние 3 дня мне запретили даже пить. Можно было пить лишь пол стакана дистилированной воды, в день!!
Так вот, после тех соревнований я набросилась на еду, прямо в гримерке. Прямо за сценой, как и все девочки. А потом обычно все идут толпой в фастфуд и читят. Потому что не читить - не получается, крыша едет абсолютно.
После соревнований я жрала, как не всебя, до коликов в животе, и наела эти 5-7 килограмм за неделю обратно. Но! конечно же, в виде чистого целлюлита, от которого потом никак не могла избавиться. Кроме того, мои компульсивные переедания преследовали меня еще в течение года-двух.
Одна из тех чемпионок снова взяла первое место, и.. пошла "жрать" домой, и за две недели она набрала 12 кг. Как можно набрать 12 кг за две недели, спросите вы? Она не выходила из дома, жрала и пила потому что невозможно было остановиться (это нормально, это РПП), у нее практически отказали почки, и ее вывезли из дома на скорой, на диализ. Привет, последствия химии и сушки.
А как же ты, Марина, ведь ты круглый год в отличной форме, - можете спросить вы.
Да, моя форма сейчас мне невероятно нравится. Так в том то и дело!
Это не благодаря сушке, это благодаря ПРАВИЛЬНОМУ ПИТАНИЮ, и затем в последствии ИНТУИТИВНОМУ ПИТАНИЮ, только этот метод позволяет в долгосрочной перспективе прийти здоровью и прекрасной форме.
Я в восторге от своей фигуры, но она далека от "стандартного" идеала. Попа у меня не орех совершенно, потому что в зале я давно не качаюсь. Кое-где есть циллюлик, просушки нет, в общем - физеологически я "худой дрищ", так называют))
Моя задача была прийти к своей истинной природе. К своему телу, такому, каким оно было задумано Твроцом. Прекрасному, стройному, здоровому и гибкому. Без насилия над собой, и в плане еды и в плане тренировок. Я "отстала" от себя, и больше ничего не хочу изменить. Я лишь хочу поддерживать ту красоту, которая мне дана, и быть здоровой.
Поэтому, я ушла из качалки и выбрала йогу. Поэтому я ушла от всех систем питания, и начала прислушиваться к голосу своего организма.
А сделать это можно только лишь через ПП. Это невероятно простая и гибкая система питания, которая служит проводником к стройности и здоровью.
Но это всего лишь проводник. Костыль. Азбука. Дальше, за ПП, есть другой путь - интуитивное питание.
Так что сушка тела - это тонкий лед, девочки. Единицы могут на нем удержаться. В своей программе я постаралась сделать максимально допустимо мягкую сушку, чтобы прошло без срывов и без замедления углевдного обмена, и в то же время, результаты были просто потрясающие. Но это была не настоящая сушка, а "лайт версия", скажем так.
Я всегда буду топить за полноценное обучение правильному и здоровому питанию,
Ведь красота и здорвье - это естественная норма, доступная каждому человеку. Ради них не нужно сражаться и бороться. Нужно лишь начать любить себя, и прислушиваться к своему телу.
О чем рассказать вам в следующих постах?
Как я пришла к ПП,
или
Как питаюсь сейчас и что изменилось?
Какие еще есть вопросы по этой теме?
