Народ, всем привет. Я думаю каждый, кто когда-либо хотел начать менять себя, особенно если собирался покупать платные курсы, или время тренера, или записывался на различные «похудательные» марафоны, задавался важным вопросом – а надо ли будет сдавать кучу анализов и проверять свой организм. Мы же все знаем, что такие вещи стоят дорого, а лишних денег нет, и так за марафон пришлось раскошелиться, а тут еще и анализы сдавать, а я-то чувствую себя хорошо, и так все знаю, что где у меня болит.
На самом деле сдавать анализы и проверять свой организм на различные отклонения дело добровольное и в принципе не должно зависеть от различных марафонов и курсов, но каждый уважающий себя тренер скажет вам перед началом занятий или на первый порах сходить и проверить свой организм, и конечно, это будет нести рекомендательный характер. И тут кроется две причины, почему он это делает:
- во-первых, он снимает с себя всю ответственность за ваше здоровье, если у вас вдруг что-то где-то заболит, то даже если вы изначально не собирались ничего сдавать и тратить лишние деньги на анализы, он будет первый, к кому вы придете с претензией, что вот, мол, не предупредил, не посоветовал, не заставил, за ручку не отвел, а мне теперь расхлебывать.
- во-вторых, дело даже не в том, что у вас в настоящий момент что-то болит или нет, мы же с вами прекрасно понимаем, что когда заболит, тогда уже поздно, но пока ваши «болячки», а они точно есть, находятся в спящем режиме, они легко могут проснуться после того, как вы кардинально измените свою жизнь.
Всегда нужно учитывать, что диета, тренировки и прочие «новые» для вас вещи это не просто выход из зоны комфорта, это еще и в моменте сильный удар по вашей ЦНС, вашему организму в целом, по гормональной системе. Это как запустить мотор на девятке, которая стояла пять лет во дворе, он еще работает, его можно восстановить и «раскурить», но на первых порах все будет свистеть, кряхтеть, литься масло и дымить на весь район. По прошествии времени, конечно, ваше тело не просто привыкнет, оно станет значительно сильнее, ваш гормональный фон повыситься, вы станете более «здоровым», чем есть сейчас, но в начале, в момент «запуска» всех систем, могут возникнуть проблемы.
Кстати, Вам может быть это интересно:
И вот чтобы сразу их избежать или хотя-бы предугадать и обратить внимание, и нужно сдавать анализы и проверять свое тело на наличие «дефектов», которые образовались за столько лет вредных привычек, неправильного питания и просиживания штанов в офисном кресле. И если вы думаете, что у вас их нет, то вы точно ошибаетесь, как говорит мой знакомый доктор, был бы пациент, а что у него болит мы всегда найдем.
Но проблема обычно не в том, что мы не хотим идти сдавать анализы или нам лень дойти до клиники, нет, проблема обычно упирается в деньги и в непонимание, а что, собственно говоря, сдавать то. Если открыть сайт любой платной клинике и глянуть заветное слово Chek-Up организма, то там вылетят такие цифры с ноликами, что сразу почувствуешь себя здоровым. Да и самих этих Чекап-программ множество, комплексная проверка организма перед беременностью, женщин, мужчин, после 30, после 40, проверка ЖКТ, спины, правого мизинца на левой ноге.
Но на самом деле все гораздо проще и нужно начинать с простой проверки вашей крови по основным показателям. Обычно это называется что-то типа «общий Chek-Up скрининг анализа крови», и он дешевле остальных. Да, сумма тоже не маленькая, но раз в год себе такое позволить можно, чаще нет смысла. Особенно нужно ловить акции по разным клиникам, я на личном опыте понял, что проще делать перед новым годом, когда предлагаются скидки на такие анализы до 50%, так как клиники пытаются закрыть свой финансовый год с хорошими показателями.
В такие анализы входят обычная сдача вашей кровушки, и идет стандартная проверка на показатели: билирубина, креатинина, магния, холестерина ЛПВП и ЛПНП, АЛТ, АСТ, тестостерона, Т4 свободный и т.д. Все они разные, но их довольно много, и рассказывать и описывать каждый из них тоже не вижу смысла, можете сами про каждый почитать, а то места не хватит. Суть всей этой истории в двух важных моментах:
- там всегда есть шкалы «нормальности» и вам просто нужно будет потом пробежаться по каждому показателю и глянуть ,что где у вас зашкаливает или не добирает, а также находиться на границах, и это даст вам уже более менее конкретное направление, куда копать.
- это еще один важный момент в мотивации, так как начав меняться, правильно питаться и тренироваться, через полгода повторив этот же анализ, вы увидите, как измениться практически все показатели в лучшую сторону, а через год будет еще значительно лучше.
Но если мотивация таких денег для вас не стоит, то первый пункт очень важен, так как заметив явные отклонения, можно понять, какие проблемы у вас есть сейчас или будут в будущем. По сути, для этого-то анализы и сдают. Поэтому, если вы увидели, что с гормоном Т4 у вас какие-то непонятки и нормой там не пахнет, это не значит, что надо хмыкнуть и оставить все как есть с фразой «зато остальные все в норме», а означает, что нужно минимум залезть в интернет и почитать, что это такое и к каким последствиям ведет отклонения этого гормона, а как максимум потом обратиться к конкретному доктору.
В общем понимании после того, как вы получите такой «чекап» не полениться и самому пробежаться по интернету в поисках информации, что означает каждый показатель, хотя-бы в википедию залезть. Еще лучше, если у вас есть страховка медицинская или знакомый терапевт в местной клинике, к которому вы можете обратиться с этим списком и пусть он вам расскажет, что у вас «не в норме».
В последствии, вы можете сдавать уже конкретные показатели, а также углубляться в конкретные «органы» и части вашего тела и организма, а не сдавать общие анализы. Хотя все же советую иногда повторять такой чекап, раз в год уж точно, особенно если вам ближе к 40-ка. На личном опыте скажу, что я каждый год выбираю конкретное направление осмотра и проверки, помимо того, что сдаю общие анализы раз в год (перед новым годом), и в течении года «бью» в конкретную цель, сдаю конкретные показатели, посещаю врача и т.д, распределяю по времени, чтобы это было не накладно по деньгам.
И после пары тройки лет, я уже почти полностью контролирую свой организм, насколько это возможно без вливания тучи денег. Мы же с вами понимаем, что и миллиардеры болеют, и спортсмены, и великие ЗОЖ-ники, тут не всегда знаешь, с какой стороны вылезет, однако минимизировать риски точно стоит.
