Теперь довольна
Долгое время артистка боролась с лишним весом. И, теперь заявляет, что удовлетворена отражением в зеркале. А, говорит, было время, что пользовалась фотошопом для обработки публичных фотографий. Теперь в этом нет необходимости, и считает, что фигура в порядке.
Многие, предсказуемо, просят раскрыть секрет столь впечатляющего изменения, но Анфиса уходить от ответа, предпочитая пространно говорить о том, что просто не надо следить за цифрами на табло весов.
Чехова перестала заботиться о том, что надо менять гардероб. Одежда сидит одинаково, значит проблем нет. Считает, что в мире есть масса интереснейших вещей, которые внимания достойны, и это не весы. И, вообще, важно чтобы идея удержания веса не становилась навязчивой идеей.
Будучи в браке, Чехова заметно набрала вес, поскольку не ограничивала себя от вкусной, но не полезной еды. Это лишало ее уверенности в собственной привлекательности.
А то, что брови несиметричные, Анфису это не заботит. Никаких комплексов нет.
Сколько и как
Между тем, при росте 162 см, ее вес был около 75 кг. За несколько месяцев она сумела сбросить 25 кг, и теперь носят платья 46 размера.
Тайны, как этого добилась упорно не скрывает. Хотя, некоторые моменты озвучила. Ей пришлось полностью отказаться от фаст-фуда, а шоколад не более 30 гр в неделю. Старается употреблять нежирную пищу, с преобладанием овощных салатов и кисломолочки. Если мясо, то отварная птица. Если рыба, то запеченая. Каждый день обязательно супчик, иначе чувство голода сложно побороть. Это может быть бульон из курицы или овощной с гречкой. Ну, или форель с лимоном, вместо ухи.
Голод еще можно «перебить» орехами или сухофруктами. Также иногда, следует устраивать разгрузочные дни, например когда основным рационом будут творог и кефир.
Из напитков – вода. Не чай или кофе, а чистая вода.
Само собой, правильное питание это хорошо, но без физических нагрузок все может быть в пустую. Поэтому, двигаться надо активно, а не на диване лежать. Плюс к этому, хорошие результаты дают занятия йогой. Физика работает с телом, а йога с духовностью. Важно сохранять душевное равновесие, во время таких перемен, ну или недостаточно быстрых результатов.
Источник: Курьер.Среда
