Для чего нужно вести дневник? Первое для чего – для мотивации, - наблюдая за выполнением упражнений (их около 20) мы, размышляя, делает некий отсчёт, и, поругивая себя, идём к цели. Для того чтобы движение стало естественным надо сделать его около 4000 раз. Вспомните как Вы начали ходить, - сначала падали, а потом побежали и уже не думаете, как это сделать. Так и здесь – сначала разучиваем подводящее упражнение, а потом уже владеем им. Есть такое понятие как «векторная диаграмма тела». Пусть Вас не пугает это наукообразие. Так можно сказать о некоем плавном, ловком движении Вашего тела. Вы должны вписаться в противника.
Если Вы занимаетесь один – смотрите больше видео, например с Дедом участие – «Семинар для ФСБ». Создайте папку на компьютере – там и держите все записи. Видео сейчас очень много. В 2000-е, когда мы только начинали заниматься всего этого, не было. Занимались по журналам, по книгам…
Конечно, оптимальный вариант – занятие в группе с инструктором по 10-15 человек, но, во-первых, это дорого, во-вторых, толковых инструкторов мало. Я помогу Вам советами, а Вы можете съездить в Краснодар к ученикам Кадочникова на семинар — это не очень дорого.
Итак первое – утренняя гимнастика, постепенно прибавляйте количество упражнений и сами упражнения. Пишите в комментариях что и на чём Вы остановились.
