Наконец-то наступил этот чудесный момент, в семье появился новый долгожданный человек. Большая радость и счастье для всех. Теперь любая мамочка лично знает, что такое жизнь "до" и какая она после "после".
Сон, теплая еда и спокойный душ, это мечта наверное 90% мамочек. И конечно каждая готова потерпеть. Вопрос сколько и во, что это выльется.
Отсутствие сна, качественного питания и отсутствие отдыха очень быстро обесточит маму. Для многих уже не секрет, что мама и новорожденный связаны эмоционально, ребенок чувствует любую тревогу мамы и тоже беспокоится. Спокойная мама - залог спокойствия малыша.
Значит, мамочке максимально нужно беречь себя. Обязательно спать, малыш уснул и мама тоже бегом отдыхать. Пусть бабушки в 2 голоса рассказывают, что "мать" должна успеть кучу всего переделать, пока ребенок спит, и что они успевали в свое время. Вы другой человек, и имеете право делать по своему.
Идеальный вариант попросить / предложить бабушкам помочь, приготовить еду, погладить, даже погулять с коляской, что бы "мамочка" могла поспать полноценно. Это НОРМАЛЬНО, особенно, если малыш еще просыпается каждые 2-3 часа.
В общем сон, это наше все, с едой тоже не стоит экспериментировать, даже если вы решились соблюдать антиколиковую диету, кушать нужно регулярно, что бы не спровоцировать проблемы с желудком.
Готовить "мамскую" еде проще всего в мультиварке, минимум затрат по времени и не страшно, если вы уснете, а гречка готовится.
Еще один важный момент для всех мамочек - время для себя. Понятно, что первые 3 месяца, пока малыш налаживает свой режим, этот момент можно опустить, но далее обязательно его нужно вернуть. Чем дольше "мамочка" в декрете, тем важнее оставаться наедине с собой. Не секрет, что мама перестает себе принадлежать, и нахождение 24/7 даже с самым любимым человечком, лишает возможность побыть с собой. А это одна из базовых потребностей для психического здоровья.
"Время для себя" - это спокойная обстановка, некуда бежать не нужно, прислушиваться не нужно, можно расслабиться! это обязательные условия, не стесняйтесь делегировать и просить. Пусть это будет 15-20 минут, НО только ваши.
Чем старше становится малыш, тем дольше #декретныйотпуст , логично =)) ? Это значит, что мамочке пора уделить еще и время своим интересам, прям обязательно! Залог того, что в декрете не скучно (что дает моральную усталость) - интерес к чему-то или хобби. Сейчас огромное количество женщин переучиваются в декрете, много курсов и мастер классов в бесплатном доступе. Еще один - это общение с единомышленниками, не на "мамские" темы.
Общение это еще один большой важный пункт. Человек - социальное существо и в одиночестве очень сильно морально устает. Поэтому очень важно общаться регулярно, спасибо соц сетям, сейчас огромное количество групп болталок, почтив каждом населенном пункте есть местные группы для мамочек. В этих группах можно и поболтать, найти полезности или найти напарницу для прогулок с коляской.
Не все из этих пунктов могут показаться легко реализованными, тем не менее это поможет именно маме "не выгореть". Только женщина побывавшая в декрете может понять, как это сидеть дома с ребенком, "ничего не делать" и уставать. Этот маленький список - шпаргалка от тех, кто уже столкнулся с ситуацией и доволен свои декретом.
#мамавдекрете #декретные будни #советы для мам #мамочки в декрете