Как часто придя в зал накачать ягодицы девочки уходят с грыжами и протрузиями?
Каждая вторая, а то и чаще....
Идёте вы, такая окрыленная, посмотрев на выдающиеся пятые точки кинодив и любимых блогеров и говорите, как вы горите желанием такую же попу. Но, чтоб руки не как у Арни.
Тренер в адеквате должен вам рассказать, как важно гармонично развитое тело и как получить ягодицы вашей мечты и что прежде всего здоровье, техника выполнения упражнений...
Но, он опасается, что вы просто пойдете к другому... И вот вы уже жмёте так, что пупок развязывается, а на приседе глаза немного выходят из орбит от весов.
Но желанные ягодицы не растут, а вот боль в спине усиливается.
В лучшем случае вы отделаетесь "лёгким испугом" и после небольшого отдыха всё пройдёт и зал пройдёт.
В идеале начало ваших тренировок должно выглядеть так:
- Вы приходите в зал и рассказывает о своих болячках и проблемах
- Тренер смотрит на вас, как двигается ваше тело, есть ли перекосы в позвоночнике и тазе
- Вы начинаете делать базовые движения без веса или с минимальным весом
- Работаете на всё тело, изучая и отрабатывая технику итд...
Но это в идеальном мире. В реальном я вам описала...
А как начались ваши тренировки? Везло с тренером или через боль?
