У меня есть ритуал. Если я долго не могу логически решить какую-то задачу, я... иду в ванную.
Включаю воду. Выключаю свет. В темноте, как в подводной лодке. Ничего не видно. Только шумит вода из душа. Когда вода поднимается, перестаешь чувствовать тело. Только ритмичные удары капель по коже.
Эти ощущения вытесняют все остальные. Исчезает все материальное.
В таком состоянии я могу уснуть. Проснуться. И снова задремать.
Я разрешаю себе думать о чем угодно. Мысли в этот момент совсем не те, что всегда. Здесь они приходят не фразой, как обычно, а в визуальной форме. Картинки, образы, силуэты.
В общем, полный шаманизм на несколько часов.
В таком состоянии я нашел ответ на вопрос, который задавал вам: тренировки или диета.
Спасибо за ответы в комментариях и в личку. Дали пищу для размышлений.
Поздно вечером во время ритуала сложился окончательный формат онлайн-клуба. Я создал баланс тренировок и диеты:
- На первом занятии решаем самый важный вопрос участника. Для кого-то это «тренировки прямо сейчас», для кого-то – самый важный элемент «диета прямо сейчас».
- Дальше идет «неделя диеты»: внедряем простые решения в питании для быстрых результатов в снижении веса.
- Потом – «неделя тренировок». Специальные задания по выстраиванию системы упражнений для тонуса мышц, подтяжки проблемных зон, оздоровлению спины, восстановления осанки.
- Следующее – «мотивация похудения». И так далее. Каждую неделю – фокус либо на тренировках, либо на диете, либо на мотивации. Обязательные задания.
Онлайн-клуб будет похож на "Группу снижения веса" в клубе Фитнес Леди, только в этот раз онлайн, с персональными разборами, ведением по питанию и кучей бонусов (но об этом потом)
Старт 16 и 17 мая (только 2 дня)
Первый поток будет по минимальной цене, потом подниму.
Будет три фокуса внимания: регулярно отслеживаем физ нагрузки, питание и мотивацию.
Сегодня идет закрытый набор по своим. Если останутся места, то в понедельник объявлю открытый набор. Детали в ЛС.
PS. Вчера после «ванного шаманизма» еще несколько часов в Экселе прописывал формат. Почти не спал. Адски вдохновлен и не терпится скорее начать.
Еще раз спасибо всем за ответы в прошлых постах!
