Олег Габов | Питание | Тренировки | Похудение

НОВАЯ НЕДЕЛЯ - НОВЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ: 5 ШАГОВ К УСПЕШНОМУ ПОХУДЕНИЮ Дорогие мои, сегодня новый день, и это прекрасный повод начать менять свою жизнь к лучшему. Давайте поговорим о том, как правильно настроиться на похудение и добиться желаемых результатов. Шаг 1: Поставьте конкретную цель Не просто "похудеть", а например, "сбросить 5 кг за 2 месяца". Конкретная цель мотивирует гораздо сильнее. Шаг 2: Разбейте цель на маленькие задачи Большая цель может пугать, а маленькие шаги кажутся выполнимыми. Например: "На этой неделе я буду ходить по 5.000 шагов ежедневно". Шаг 3: Найдите свою мотивацию Похудение ради здоровья, энергии или чтобы влезть в любимое платье - у каждой своя причина. Определите свою и держите ее в голове. Шаг 4: Подготовьте окружение Уберите из дома вредные продукты, купите удобную спортивную одежду, расскажите близким о своих планах, чтобы они поддержали. Шаг 5: Начните прямо сейчас Не ждите следующего понедельника или 1-го числа. Каждый момент - подходит для старта. Помните, что путь к стройности - это не только диета и тренировки. Это изменение образа жизни и мышления. В нашем онлайн клубе мы поможем вам пройти этот путь максимально комфортно и эффективно. А какой шаг вы сделаете сегодня на пути к своей цели? Поделитесь в комментариях!

ЧЕМУ МОЖНО ПОУЧИТЬСЯ У АНОРЕКСИЧЕК? Посмотрел как то фильм "До костей" (2017) Кстати, рекомендую к просмотру Фильм про молодую девушку-блоггера, которая потеряла смысл жизни, что привело её к анорексии. Героиня согласилась на нестандартную терапию. Её поселили в небольшой дом, где жили ещё несколько человек с подобным диагнозом. Там показали жизнь людей страдающих анорексией И вот что мне в них понравилось... Понравилось их отношение к еде и физической активности Как бы это странно не звучало)) Понятно, что девушки страдающие анорексией "перегибают палку", но если подходить с умом, некоторые их убеждения и навыки неплохо было бы иметь любому человеку, который хочет держать себя в форме. Вот что можно взять себе на вооружение у анорексичек (судя по фильму): - Анорексички очень хорошо разбираются в составе блюд и их калорийности - Регулярно тренируются - Если им куда-то надо попасть, то вместо транспорта выбирают ходьбу пешком - Ограничивают себя во вредной, но такой вкусной пище (они тоже любят запах и вкус пищи) Остальной их "арсенал" в похудении вреден для здоровья, поэтому о нем не будем) PS Фотку откопал тоже в 2017))