Описание
Это бросковое упражнение приближенное к игровым условиям.
Необходимо выполнять успешные броски после забегов на определённые дистанции.
Участвуют 2 игрока — снайпер и подбирающий
Снайпер начинает движение с лицевой линии (рис.1) и, добежав до пересечения с воображаемой линией штрафного броска, делает рывок до точки elbow, получает мяч от подбирающего и выполняет бросок.
После этого он бежит обратно к точке старта. Если снайпер промахнулся, он должен повторить тот же самый забег, пока не забьёт мяч в корзину.
Если мяч заброшен, снайпер переходит к следующему забегу (рис.2), теперь уже от точки старта до центральной линии и далее до бросковой позиции в районе elbow. Если снайпер промахнулся, он должен повторить свой последний забег, пока не забьёт мяч в корзину.
После забитого мяча, снайпер переходит к следующему забегу (рис.3), теперь уже от стартовой точки до пересечения с воображаемой линией противоположного штрафного броска и далее до бросковой позиции в районе elbow.
Если снайпер промахнулся, он должен повторить свой последний забег, пока не забьёт мяч в корзину.
После забитого мяча, снайпер переходит к финальному забегу (рис.4), теперь уже через всю площадку от стартовой точки до противоположной лицевой и далее до бросковой позиции в районе elbow.
Если снайпер промахнулся, он должен повторить свой последний забег, пока не забьёт мяч в корзину.
Варианты
Вы можете развивать это упражнение придумывая варианты для завершения, меняя бросковые точки, ограничивая снайперов в количестве попыток или ставя временные рамки. Включайте воображение и решайте необходимые вам задачи в ходе данного упражнения.
Одновременно упражнение могут выполнять несколько пар игроков, соревнуясь между собой.
Важно!
— Применяйте это упражнение на своих тренировках
— Рекомендуйте его игрокам для самостоятельных занятий
— Фиксируйте результаты и анализируйте ошибки
— Выполняйте упражнения правильно, с энтузиазмом и на скоростях, приближенных к игровым