Кортизол не распадается просто от радостных мыслей. И его не остановить силой мысли. А вот начав активно двигаться, сразу почувствуете выход этого гормона стресса.
Чем интенсивнее активность, тем быстрее организм избавится от кортизола. Тревожные мысли могут остаться, а вот тревожное состояние испариться, вместе с потом 🥵
Сейчас мир обленился, а раньше нашим предкам приходилось много двигаться, чтобы выжить.
А на любую физическую активность: выделяются серотонин и эндорфины, которые снимают болевые ощущения и дарят состояние лёгкой эйфории. То за чем мы приходим в GORKYSTREET и уходим перезагруженными!
Серотонин регулирует интенсивность тревоги: если его достаточно, настроение стабильно хорошее.
Любая физическая активность, тренировки или ходьба, заставляет работать сердце, разгоняет кровь, клетки иммунной системы быстрее распространяются и эффективнее борются с вирусами и бактериями. Двигаем телом, а влияем на микрофлору кишечника — появляется больше бактерий, которые нужны для укрепления иммунитета.
А что происходит с другой стороны?
Когда зиро активности.
Организм замирает!
Начинаются застойные процессы и головные боли; снижается концентрация, в теле появляется вялость.
+ то с чего начинали - Тревожность. Итого - состояние унылого г.
СС - Сашкин Совет
💡 Получасовая прогулка в день быстрым шагом уже взбодрит вас достаточно, чтобы остаток дня провести продуктивно.
Так! Я могу вешать часами! Ведь я в ресурсе!
В следующий раз мы поговорим о переключении внимания!
От тревожности к дзен 🌙
С вами «Саша без суеты».
