GORKYSTREET

GORKYSTREET на страже твоего спокойствия! ✌️Сегодня поймали Сашу и его Дзен! Как ощущать спокойствие или как бороться с тревогой, читай его новую рубрику «Без суеты» «Как сказал один великий поэт: «На чиле, на расслабоне», но ведь мы каждый день ловим другие состояния! ❓Что же делать, когда Тревожно? Занимать спортом — любым: йогой, бегом, кроссфитом, да хоть скандинавской ходьбой. А лучше совместить все вместе и ходить на интервальные тренировки в GORKY 😉и самому выбирать нагрузку. Начну своё вещание, будет текст), кто не любит читать, ставьте лайк и пролистывание, кто хочет познать мой вайп, то сначала читаем, а потом ставим лайк 👍🏼 Как это работает? ⚛️Химия мозга Физическая активность влияет на химию организма. Всё дело в гормонах, они есть у всех, хотя свойственно думать, что они влияют больше на женщин, вот нет! Когда мы чувствуем себя в опасности или неопределённости, на нас действует кортизол — «гормона стресса». Чем больше тревожных мыслей, тем больше гормона кортизола выделяется. ⬇️

Что такое #GORKYSTREET? 💥Диско-свет, потрясающее качество звука и лучшие треки с первых строчек мировых чартов. 🔝Дизайн в стиле industrial lux, шикарные полотенца, фирменная вода, высокие потолки. ⚡️За одно занятие приготовься потратить от 700 до 1000 калорий. ✔️Для тех, кто впервые идёт к нам, действует спец.предложение: 3 любые тренировки за 990₽ вместо 4500₽ Фото с тренировки можно найти по ссылке https://disk.yandex.ru/d/G6noFsjvq0TwDg Она ещё будет пополнятся! И обязательно отмечайте нас в **стаграм 😄

Что ждёт тебя сегодня и каждый день на тренировках в #GORKYSTREET ✔️Приглушённый свет, ✔️Качественный звук, ✔️Софиты в ритм твоего пульса и он… голос тренера, который знает, что тебе нужно! 🤙Всего 45 минут и 1000 сожженых калорий. Выходишь из зала с чувством свободы. 👏Поздравляем, ты перезагрузился. Это то, что тебе было нужно! 📍Для новых клиентов есть специальное предложение: 3 тренировки всего за 990₽! м.Белорусская 4 Лесной переулок д.4 #WhiteSquare

Привет! На связи я, Дарья Муравская и я решила вести свою колонку и рассказывать вам про #ПП! Кажется все знают, что такое #ДневникПитания, но не все его ведут. Ведь так? 🤔Зачем же он нужен? Иногда нам кажется, что кг на весах растут от воздуха, «ведь я вроде ничего не ем, при этом забывая, что съедено уже 5 крекеров, пару конфет в пробке, три капучино с сахаром, потому что нужно закончить проект и не уснуть. ❌Иногда наше подсознание убирает то, что происходит на автомате, и мы про это просто забываем. Удобно, правда? ❓Что же делать? 1. Начать наблюдать за собой! Записывать все, что мы едим и пьём включая перекусы и перехваты, при этом НЕ стараясь себя ограничивать в чем- либо. 2.Фиксируем время приёма пищи! Важно знать промежутки между приемами. 3. Следим за своим эмоциональным состоянием! Если вы будете следить за эмоциями, вам легче будет отследить связь съеденного с вашим состоянием. 4. Вести #ДневникКалорий (об этом расскажу в следующий раз, эту неделю давайте просто сделаем акцент на себе. Ничего не меняя, просто наблюдаем. Запустим процесс! P.S. НЕ НУЖНО ПОКУПАТЬ НОВЫЙ БЛОКНОТ, пробуйте разные приложения и найдете удобный для себя вариант. Например: ⚪️Fat secret ⚪️Yazio ⚪️Lose it ⚪️MyFitnessPal Со следующей недели мы начнём с вами работать с калориями! До встречи в эфире «Мы то, что мы едим с Дарьей Муравской» 🌶 Ну а если ты тут, я жду ❤️

У каждого из нас есть свои причины для похода в спортзал. ⚪️ иметь подтянутые ягодицы и плоский живот, ⚪️ "отработать" съеденный бургер, ⚪️ просто отвлечься от рабочих будней и пообщаться с себеподобными, ⚪️ перезагрузить себя и свою голову. 🧠Но мало кто задумывается о том, что спорт полезен не только для вашего тела, но и для вашего мозга! Об этом и будет моя постоянная рубрика «Спортивный мозг» с Юлией Усачёвой. Да, занимаясь спортом, вы, запускаете работу мозга, ведь любой вид физической активности улучшает кровообращение и доставку кислорода тканям и органам. ✔️Умеренные кардиотренировки (не зря в #GORKYSTREET мы используем нательные датчики, которые помогают вам отслеживать ваш пульс) стимулируют развитие нейронных отростков, стимулирует создание новых нейронных связей, что благотворно влияет на обучаемость! 🤔А вы знаете, что проведение многочисленных когнитивных тестов показывает, что люди, ведущие малоподвижный образ жизни, получили более низкий балл чем те, кто регулярно посещает спортзал. И наверняка вы замечали на себе, как меняется ваша работоспособность, после тренировок! 🤗Так что друзья, жду вас на своих тренировках для улучшениях как физических, так и когнитивных показателей! Оставайтесь в эфире «Спортивный мозг» с Юлией Усачёвой 🧠 Ну и ставь 🔥, чтобы свиделась вашу поддержку моей рубрики!

В эфире GORKY NEWS Мы часто рассказываем о студиях мира. Перенесёмся в Лондон. Модно! Свежая идея из фитнес-столицы Европы: дополнение высокоинтенсивных тренировок восстанавливающим | низкоинтенсивными- Pilates. И все это в рамках одной студии! 👉Напоминаем, что у нас есть Stretching и вот, что говорит на тему комбинирования разных форматов наш шеф. Саша Хуснутдинов: "В бешеном ритме города современному человеку необходимо не только «ускоряться» но и «замедляться», расслабить нервную систему под приятную спокойную музыку, что может быть приятнее? Тренируясь активными видами фитнеса, ты тоже разгружаешь нервную систему через высокий пульс и восстановление, но на это не всегда есть силы, тогда на помощь приходят тренировки mind&body". Смотрите https://www.1rebel.com/uk/reformer