Всем привет!🙌
Продолжаю серию постов о страхах, которые сидят в умах людей, которые хотят пойти заниматься пилоном
В первой части я рассказывала о мнение, что без основательной физической подготовки делать на пилоне нечего ☺️
Сегодня поговорим о гибкости
Второе место в рейтинге заблуждений у начинающих пилонистов занимает мысль о том, что без шпагатов, гибких спины и плеч ничего не выйдет! И начинать не стоит)))
Я в этом плане как-то не сильно волновалась, так как растяжкой заниматься люблю, и этот навык мне прокачивать легче, чем тренировать силу и выносливость.
НО!!!!!! Без шпагатов МОЖНО выполнять красивые элементы и соединять их в связки. Любое упражнение можно адаптировать под ученика с хорошей растяжкой и под ученика, который растяжку ещё нарабатывает) Ниже покажу пример на фото.
Как видно на этих двух фотографиях это одна и та же стойка, только во втором варианте нижняя нога выпрямляется, что усложняет исполнение 💪
Да, вы будете абсолютно правы, если скажите, что второй вариант выглядит эффектнее, но мой посыл в том, что бросать занятия только потому что сейчас вы недостаточно гибки, не стоит. Ведь все можно наработать! Главное регулярность и качественная работа )
Если отойти от этих пресловутых шпагатов, то растяжку можно рассматривать, как бОльшую амплитуду движения (ну собственно, так оно и есть). Соответственно, все элементы можно адаптировать под маленькую амплитуду, при этом танцевать, делать красивые трюки, параллельно прокачивая свою гибкость.
В следующем посте я бы хотела рассказать о своём пути в растяжке, ошибках и достижениях, может быть это кому-то будет полезно и позволит избежать таких же моментов, что тормозили мое развитие🙂Напишите, пожалуйста, в комментариях, интересно ли для вас это?
Друзья, буду рада вашим лайкам ❤️
Подписывайтесь на мой канал, давайте развиваться вместе ☺️