Заботливые родители обращают внимание на любое изменение в осанке ребенка и их неизменно волнует такой вопрос “А что же делать, если ребенок начал сутулиться?”. Ведь если отпустить ситуацию, можно впоследствии заработать массу проблем с осанкой, которые очень тяжело поддаются коррекции.
Поговорим о том, как предотвратить сутулость и какими методами с ней бороться.
Чек-лист для проверки проблем с осанкой у ребенка:
1. Плечи ребенка находятся на одной линии.
2. Углы лопаток находятся также на одной линии.
3. Позвоночник не образует дугу с отклонениями влево или вправо.
4. Треугольники талии симметричны.
5. Изгибы позвоночника в шейном и поясничном отделе не превышают 2 и 5 см соответственно.
6. Симметрия ягодичных складок.
Советуем посетить специалиста, если при проверке хотя бы 1 пункт оказался под вопросом.
Как появляется сутулая спина?
Если ребенок мало двигается и очень часто сидит в одном положении, то его маленькие мышцы испытывают колоссальное напряжение, чтобы удержать тело. Такое постоянное напряжение чревато изменениями в осанке: на мышечном уровне идет изменение формы позвоночного столба. На данный момент дошкольники и школьники вместо того, чтобы на улице играть с друзьями в догонялки, все чаще сидят неподвижно перед телевизором. Серьезно, предложите ребенку погулять, – это самое лучшее, что вы можете для него сделать.
Постоянное напряжение мышц без расслабления грозит изменениями в осанке ребенка
Как предотвратить сутулость спины у ребенка
- Ежедневная физическая активность (физкультура). Для чего это нужно? Регулярные занятия направлены на развитие координации движения, увеличение подвижности позвоночного столба и его растяжения. Заниматься физкультурой необходимо ежедневно, делая упор на махи руками и ногами, “ласточку”. Для маленьких детей можно добавлять игровые элементы с мячом и скакалкой, чтобы занятия проходили для них с удовольствием. Как вариант, добавьте регулярные курсы массажа, направленные на расслабление всех групп мышц.
- Спортивные секции. Заниматься спортом в удовольствие – один из лучших вариантов для профилактики нарушений осанки и сколиоза в будущем. Выбирайте такие активности как плавание, велосипед, ролики, где будут задействованы абсолютно все мышцы тела. Старайтесь избегать спорта, где нагрузки будут несимметричны (к примеру, на одну руку как в баскетболе) и будет присутствовать риск нарушений осанки. Важно, чтобы нагрузки были в удовольствие и работали на улучшение здоровья ребенка, а не наоборот, как в большом спорте. Если ребенок захочет более профессионально заниматься каким-то видом спорта, серьезно подумайте и посоветуйтесь с врачами и тренером секции.
- Родители – пример для ребенка. Да, если вы хотите, чтобы ребенок не сутулился… начните с себя. Исследования доказывают, что мы обучаемся глазами. Проще один раз увидеть и повторить, чем обучиться «по бумажке». А если родители постоянно сидят за столом сгорбившись и не выпрямляют спину при походке, то ребенок также будет копировать их поведение. Поэтому, если понадобится помощь специалиста в профилактике нарушения осанки, имейте ввиду, что рекомендаций нужно будет придерживаться и вам.
Зеркальные нейроны мозга отвечают за «подражание», что играет важную роль в процессе обучения.
Как предотвратить нарушение осанки у детей?
Позаботьтесь о здоровой осанке своего ребенка с самого раннего возраста с помощью растущей мебели.
Детский растущий стул – уникальная разработка, которая поможет в формировании правильной осанки у ребенка на протяжении всего периода его взросления. У такого типа стула сиденье и подножка (чтобы ноги не висели в воздухе, а имели опору) регулируются под рост ребенка и больше не возникнет необходимости сооружать башню из подушек, для того чтобы ребенок находился за столом на нужном уровне.
Ребенок привыкнет сидеть правильно сначала за столом на кухне, потом за рабочим столом и это поможет ему как в детском саду, так в последствии и в школе.
Купить растущий стул – лучшее решение заботливых родителей, а главное, экономит семейный бюджет, ведь срок службы такого стула очень долгий. Сейчас на рынке растущих стульев множество производителей, выбор очень большой. Стоит обратить внимание на качество и материал регулируемого стула, а также фурнитуру (ведь неоднократно будет нужно регулировать стульчик с ростом ребенка), выбирайте натуральные материалы (массив дерева, березовая фанера) и избегайте ДСП и МДФ (такие материалы очень боятся механических повреждений, что при эксплуатации маленьким ребенком неизбежно).
Правильная осанка – залог здорового позвоночника ребенка на долгие годы. Работайте над качеством осанки ребенка вместе и успехов Вы добьетесь значительно быстрее!