Когда мы постоянно переживаем и боимся, находимся в напряжении, то заставляем организм быть в мобилизованном состоянии, это рождает ряд негативных реакций в теле, которые основываются на выбросе адреналина. Таким образом, все сильнее расшатываем организм и провоцируем ухудшение самочувствия, неприятные симптомы и потерю энергии.
При этом происходит формирование тревожного расстройства и хронической усталости, так как долгое время накапливается напряжение и от этого изнашивается нервная система. И если в этот период возникает сильная стрессовая ситуация, то ослабленный организм для защиты реагирует панической атакой.
Мы испытываем яркие физические реакции (сбой дыхания, колотящееся сердце и прочее). Человек не может понять, что с ним происходит, что послужило толчком, прислушивается к симптомам, те усиливаются и ещё больше пугают. Так мы получаем замкнутый круг паники.
Т.е. изначально имеем стресс и тревожные мысли, далее из-за неизвестности и пристального внимания провоцируем усиление страха, на основе этого получаем ещё больший выброс адреналина в кровь и гормонов стресса, и в итоге симптоматика также усиливается.
Выглядит это так:
Впоследствии человек начинает бояться новых приступов (естественной биохимической реакции на опасность). Он постоянно думает об этом, анализирует свое состояние, не появились ли признаки надвигающейся беды, ожидает неприятной симптоматики. Этим зацикливанием сам себя приводит к новым приступам.
Когда концентрируем внимание на этом, то неизбежно провоцируем повторы ситуации, что истощает и очень изматывает. Парасимпатическая система практически не работает на успокоение, т.к. находимся в постоянной мобилизации, а соответственно, не успеваем восстанавливаться после затраты ресурсов "на спасение в момент опасности".
Главным механизмом при панических атаках выступают мысли, именно они приводят к паническим расстройствам. Появляться могут в различное время: до, во время, после. Они провоцируют и служат усилением, некоторые даже не замечаем, но они успевают привести к неприятным ощущениям, некоторые улавливаем и анализируем.
Если рассматривать мнительных людей, которые наиболее подвержены подобным расстройствам, то изначально данное качество подразумевает, что человек обладает ослабленной нервной системой.
Но часто люди даже не догадываются об этом, живут обычной жизнью и вроде все нормально, но, рано или поздно, срабатывает сильная эмоция и вегетативная нервная система сразу же реагирует. А дальше пошло зацикливание, человек попадает в замкнутый круг паники, что приводит к панической атаке.
Мы с вами уже рассмотрели физиологическую и психологическую стороны проблемы и понимаем, что дело не в самих атаках, она лишь служит сигналом, что стоит обратить на себя внимание. Организм сигнализирует об этом снова и снова, пытаясь донести нам, что имеются некоторые внутренние проблемы, с которыми необходимо поработать, позаботиться о себе. Это просто проявление невротического образа жизни.
В дальнейшем поговорим о симптоматике и постепенно разберем наиболее распространенные, т.к. именно они внушают огромный страх, что с нами не все в порядке. Поэтому подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые статьи на эту тему.
Читайте также:
#саморазвитие #всд #панические атаки #возникновение панических атак #психосоматика #замкнутый круг паники #самопознание #тревожность #навязчивые мысли #страхи