Мы разобрали само понятие, а теперь поговорим об отличиях.
Здоровый страх основан на ситуации, в которой возникает реальная опасность для жизни (например, встретили дикое животное), тогда как появление панической атаки происходит без видимой причины, страх появляется на пустом месте. Причины кроются внутри, в голове.
В тот момент, когда произошел первый приступ с определенными физическими симптомами, вы начали рождать мысли, что что-то не так, почему так происходит, возможно вы больны, накрутили себя и придали большое значение. Заметьте, что эти мысли следствие первичной панической атаки, вы испытали неприятные телесные проявления из-за запуска организмом механизмов защиты. На самом деле, не мысли виноваты в том, что произошло, но вы зациклились на них и, тем самым, усугубляете проблему. Это понимание важно для освобождения от ПА.
Согласно исследованиям, у большинства людей случались панические атаки хотя бы пару раз, просто не все обращают на это внимание: кто-то сослался на плохое самочувствие из-за стресса, кто-то вообще не понял, что произошло, мол, прошло и замечательно.
Проблема возникает в тот момент, когда фокусируетесь, переживаете из-за случившегося приступа и постоянно боитесь его повторения. Именно так произошло со мной. Боялась, что потеряю сознание, прислушивалась к своему состоянию как только просыпалась. И даже если после пробуждения было все нормально, то мыслями загоняла и самочувствие ухудшалось, чувствовала, что начинает колотиться сердце, тошнит и т.д. Они сами навязчиво лезли в голову провоцируя постоянное беспокойство и новые приступы. Казалось, что схожу с ума, пропал аппетит, плохо засыпала. Так оказалась в больнице. Пройдя обследование немного успокоилась, т.к. не выявили никаких серьезных отклонений.
В этом и состоит отличие ПА от панического расстройства (невроза), т.е. разовое проявление - это паническая атака, но когда зацикливаетесь и они начинают происходить регулярно, то говорим о неврозе. Еще различие в том, что если первый приступ паники возникает из-за определенного состояния на тот момент (сильного стресса, переутомления, напряжения), т.е. из-за сбоя в организме, то расстройство - это уже проблема в психике, нарушается защитная функция здорового страха. Мы сами неосознанно приводим себя к этому.
В следующий раз разберем процесс возникновения ПА.
Друзья, если понравилась статья, то поставьте лайк, вам не сложно, а мне приятно. Благодарю! )
Читайте также:
#вегетативный криз #всд #панические атаки #паническое расстройство #психосоматика #невроз #самопознание #тревожность #навязчивые мысли #страхи