О том, что страдаю паническими атаками узнала поздно, измучившись много лет. Состояние неведения и непонимания, что со мной происходит, сводила с ума. Походы по врачам ничего не давали, были некоторые отклонения, но ничего такого, что могло служить данной симптоматике. Врачи разводили руками, прописывали успокоительные.
Позже прочитала о вегетососудистой дистонии и начала искать информацию в данном направлении, что очень помогло. Возможно, вы также не можете понять, что происходит с вашим организмом, поэтому хочу поделиться информацией, которую изучила за это время. Естественно, в одну статью не уложусь, так что подписывайтесь на канал и будем вместе разбираться в том, что такое вегетососудистая дистония, панические атаки и как связаны наши тело и психика.
Мы часто слышим, что все болезни от нервов и это не просто фраза, а реальное положение, т.к. психика напрямую воздействует с телом. Поэтому крайне важно осознать, что стоит за вашими эмоциями и симптоматикой. Только в этом случае появится возможность управлять собой, т.к. любое переживание станет понятным для вас.
Как правило, паническими атаками страдают люди, которые принимают все близко к сердцу, они мнительны, с хорошо развитым воображением, способные сделать "из мухи слона". Также слишком требовательные люди, стремящиеся к идеалу во всем. Но в зону риска может попасть каждый на каком-то этапе в жизни, подвергаясь сильным переживаниям.
Итак, если вы столкнулись с паническими атаками, навязчивыми мыслями и страхом, а, возможно, уже посетили врача, который поставил вам диагноз вегетососудистая дистония, прописал успокоительные и посоветовал не нервничать, то, на своем опыте, скажу, что это не выход из ситуации.
Необходимо изучить свой организм и процессы происходящие внутри, чтобы понять и разобраться в причинах. Лекарства помогут лишь заглушить проблему, при этом добавив проблем с привыканием к препарату и постепенным повышением дозировки. Но как только перестанете принимать таблетки, то все возобновится вновь, т.к. чаще всего главным источником выступает психологический фактор.
Что же такое вегетососудистая дистония или ВСД?
Это функциональное расстройство вегетативной нервной системы, при котором появляется комплекс симптомов, не характерных для конкретного заболевания. Если проще, то это слишком чувствительная реакция на раздражители из-за нарушения в работе нервной и сердечно-сосудистой систем.
В нашу нервную систему входят два отдела:
- центральная нервная система (ЦНС) - это управляемая нами система (головной и спинной мозг). Отвечает за наши движения, а также за восприятие информации вокруг;
- периферическая нервная система (ПНС) - неуправляемая нами система (нервы и сплетения).
Периферическая делится на две системы:
- вегетативная (ВНС) - отвечает за работу внутренних органов, именно она нас и интересует;
- соматическая (СНС).
Вегетативная нервная система
Выше упоминала, что это автономная система и ее работа не зависит от нас. Ощущение жара, озноба, головных болей, повышение/понижение давления, спазмы, проблемы со сном, учащенное сердцебиение и прочее - это и есть реакции ВНС. Помимо неприятных симптомов данная система отвечает и за приятные.
Наш организм сам перестраивается под определенные условия, обычно мы даже не обращаем на это внимания (например, сердце бьется само по себе, мы его не контролируем). Если ВНС работает правильно, то в спокойном состоянии давление нормальное, сердце и легкие работают в замедленном режиме, если же сделать зарядку, то давление повысится, сердце и легкие войдут в учащенный режим (это происходит, чтобы снабдить организм большим количеством кислорода и глюкозы). Если же присутствует психологический фактор, то происходит сбой и даже в спокойном состоянии можете ощутить учащенное сердцебиение или другие симптомы.
ВНС включает два отдела:
- симпатическая система (мобилизация и активная деятельность; возбуждение организма);
- парасимпатическая система (покой и расслабление; восстановление).
С помощью этих двух отделов вегетативная нервная система отвечает за работу всего нашего организма (сердца, мышц, дыхательной, пищеварительной, мочеполовой систем и пр.)
Когда ВНС получает сигнал (событие, которое вызывает тревогу, страх), то моментально мобилизует организм и подключается симпатическая система, запускающая биохимические реакции, подготавливающие тело либо встретить опасность, либо сбежать от нее (выброс адреналина для снабжения мышц энергией; повышение артериального давления; ускоряется сердцебиение и дыхание; повышение концентрации; циркуляция крови перераспределяется для лучшего снабжения мышц).
Также могут возникать такие симптомы, как покалывание в сердце, онемение конечностей, сухость во рту, спазмы в желудке, тошнота и так далее. Это, своего рода, оповещение нас, что происходит нечто тревожное и организм мобилизован. Т.е. совершенно естественный физиологический процесс на раздражитель. Поэтому не стоит игнорировать подобные симптомы, необходимо выяснить причину (внешнюю или внутреннюю).
Если статья была для вас интересной и полезной, не забывайте ставить лайки и подписываться на канал, чтобы не пропустить новые публикации. Будьте счастливы! ;)
#вегетососудистая дистония #всд #панические атаки #окр #обсессивно-компульсивное расстройство #психосоматика #самопознание
Ознакомьтесь также с моими статьями по теме: