Приветствую Вас, дорогие мои читатели!
Любой день начинается с утра. Утро - это самая важная часть дня.
Каждое утро, просыпаясь, мы делаем одинаковые, многократно повторяющиеся действия. Эти действия в лучшем случае эмоционально никак неокрашены, в худшем - мы постоянно относимся к ним с негативом. Называем ежедневной скучной рутиной.
Как может стать личная гигиена, уборка, завтрак, сбор и отправка детей в школу/в детский сад, уход на работу, чем-то приятным - это ведь сплошная утренняя нервотрепка, сопровождаемая хроническим раздражением и вечно плохим настроением.
А вам так хочется отойти от всех этих автоматических действий, почувствовать радость своего бытия, но не знаете как это сделать.
Хочется перестать быть пассивным актером маленькой роли в собственной жизни, для которого кто-то уже написал сценарий.
Хочется самому писать сценарии сегодняшнего дня, завтрашнего дня, послезавтрашнего, ..., своей жизни.
А вместо этого вы ругаете свое утро, как будто бы оно виновато в том, что наступает каждый день, и вам надо превращаться в робота, выполняющего утреннюю рутину, терзая и взращивая чувство вины у своих домочадцев.
Истина гласит: "Каким будет твое утро, так и пройдет твой день". И это правда.
Создайте себе утро.
Переименовав "Рутину" в "Ритуал", можно поменять весь смысл.
Рутина - это автоматические неосознаваемые действия без каких-либо эмоций, либо вызвающие негативные эмоции.
Ритуал - это те же осознанные повторяющиеся действия, пронизанные глубоким смыслом.
Рутина всего навсего упорядочивает хаос повседневной жизни.
Ритуал же - это магия, настраивающая на позитивный настрой, создающая настроение на весь день.
Начните с бережного пробуждения.
Когда наступит время вашего просыпания не спешите соскакивать с кровати и бежать, лучше поставьте будильник на 5 минут раньше. С его звонком начните мысленно себе улыбаться, потянитесь, перевернитесь с одного бока на другой несколько раз. Такое бережное пробуждение преодолеет сопротивление мозга и подготовит вас к вставанию. Улыбка настроит вас на позитив, а потягушечки разгонят кровь и разомнут тело. И вы встанете с постели с хорошим настроением.
Уже через неделю такого пробуждения, вы почувствуете себя лучше.
Дальше делайте все то, что делаете всегда, только помните, что с этого момента это не нудная рутина, а ритуал-магия.
- Сопровождайте его общением с близкими в доброжелательном тоне и с улыбкой на лице. Увидете, они станут отвечать вам тем же.
- Перед выходом из дома обязательно улыбнитесь себе в зеркале и проговорите аффирмации, способствующие хорошему настроению, успеху, уверенности.
- Смело выходите из дома шагом, не торопясь, не надо никуда бежать, лучше выйти раньше.
Попробуйте пожить так месяц и вы почувствуете разницу: утро перестанет вас напрягать, станете все успевать, состояние улучшится и жить станет веселее.
Могу оказать вам поддержку и сопровождение на этой не легкой дороге.
© С уважением психолог Зинаида Чистикова, 2022
#психология жизни #психолог зинаида чистикова #полезные советы #полезная информация #ритуал #доброе утро #утро #рутина