Физическая активность полезна для развития любого ребенка, однако нужно учитывать возраст, с которого детям лучше начинать заниматься спортом.
Физическая активность в детском возрасте создает важную базу для предотвращения в дальнейшем таких заболеваний, как сердечно-сосудистая недостаточность, ожирение, диабет, заболевания дыхательных путей, астмы и прочие.
Однако для гармоничного развития и здоровья ребенка необходимо следовать простым рекомендациям.
Так, плаванием можно заниматься с раннего возраста. Уже в 3 года ребенок задействует всю свою мышечную массу, при этом не рискует получить серьезные травмы. С 5 лет можно отдавать ребенка на гимнастику и ритмику. Однако тренировки должны быть щадящими. Приступать к настоящей спортивной подготовке следует не ранее 8 лет.
Футбол рекомендуется практиковать не раньше чем с 6 лет, а поставить ребенка на лыжи можно уже с 4 лет. С 6-7 лет полезно заниматься боевыми искусствами, которые не только помогут физическому развитию, но улучшат координацию и технику дыхания. С 7-8 лет можно отдать ребенка на теннис и фехтование. Эти виды спорта позволяют исправить, например, искривление позвоночника. В 10-11 лет лучше начинать заниматься баскетболом и волейболом, которые требуют определенного развития моторики. А в регби и аналогичные виды спорта, педиатры советуют идти не раньше 12-летнего возраста.
Также следует отметить, что с 4-5 лет нужно отдавать предпочтения тем видам спорта, которые помогают ребенку лучше познать собственное тело и физические возможности, с семи-восьми лет можно начинать заниматься профессионально.
#здоровье #дети #спорт #мотивация
