Найти в Дзене
ВидеоЕщё
СтатьиЕщё
Выпуск №2 - Hannibal For King
В этом выпуске я расскажу кто же такой Hannibal For King, тренировки и путь его становления легендой. ⏱ 05:57 #подкаст #калистеника #workout #МОТИВАЦИЯ
3 года назад
Выпуск #1 - Калистеника
В этом подкасте поговорим о том, что такое калистеника? ⏱️ 05:11 #подкаст #калистеника #мотивация
3 года назад
С ДНЁМ ОТЦА! Искренне поздравляю отцов с праздником. Будем героями, защитниками и примером для наших детей. #мотивация
3 года назад
ОТЖИМАНИЯ С ЭСПАНДЕРОМ - Lvl 5.1.
Облегченный вариант отжиманий для тех, кому сложновато перейти на полные отжимания.  Краткая информация: Отжимания с эспандером - это отличный вариант для тех, кому тяжеловато перейти на полные отжимания, кто хочет поработать над техникой исполнения или быть может использовать данный вариант в последнем подходе тренировки. Всё что тебе необходимо, это эспандер (резиновая лента) и точка крепления (можно использовать анкер, перекладину, шведскую стенку и т.п.). Убедись, что ты надежно закрепил эспандер, чтобы избежать травмы...
3 года назад
КЛАССИЧЕСКИЕ ОТЖИМАНИЯ - Lvl 5
Отжимания пятой ступени. Если ты прошел четвертую ступень, то поздравляю тебя! Пришло время для классических отжиманий. Читай рекомендации в комментариях. Краткая информация: Классические отжимания знает каждый. Если даже спросить прохожего на улице, как выглядят отжимания, скорее всего, он опишет тебе именно классику. Это отличное упражнение для всего тела, которое глубоко прорабатывает руки, грудные мышцы и плечи.  Техника выполнения: Стоя на коленях, расположи руки перед собой и выпрями ноги. Держи бедра и ступни вместе, убедись, что руки находятся на ширине плеч, на уровне груди...
3 года назад
НЕПОЛНЫЕ ОТЖИМАНИЯ - Lvl 4.
Отжимания четвертой ступени. Если ты прошел третью ступень отжиманий, то ты в шаге от классики! Краткая информация: Неполные отжимания – важное упражнение для отработки техники и укрепления мышц. Многие делают массу ошибок, сгибая колени и поднимая зад вверх – всё это признак слабых мышц спины и живота. Удерживая бедра ровны и напрягая пресс, ты как раз тренируешь мышцы стабилизаторы кора.  Техника выполнения: Стоя на коленях, расположи руки перед собой и выпрями ноги. Руки выпрямлены, на ширине плеч, четко под плечами...
3 года назад
КРАТКАЯ ИНФОРМАЦИЯ О ПРОТЕИНАХ Польза от приема протеина. -Снабжает энергией. -Поставляет незаменимые и заменимые аминокислоты. -Активирует метаболизм, что приводит к гипертрофии (росту) мышц. -Подавляет разрушительные процессы. Снижая выброс кортизола, катехоламинов и других катаболических гормонов, аминокислоты из протеина защищают мышечную ткань. -Укрепляет иммунитет. Альфа- и бета-глобулины, иммуноглобулины, ферменты и витамины в составе протеина вносят вклад в работу иммунной системы. -Снижают риск сердечных заболеваний. У тех, кто принимает сывороточный протеин, на 8% реже диагностируют болезни сердца. Вред и побочные эффекты от приема протеина. -Аллергия на белки коровьего молока. -Метеоризм, дискомфорт в желудке, диарея, запоры – проходят после корректировки диеты. -Нагрузка на печень и почки. -Накопление молочной кислоты, что грозит мочекаменной болезнью. Пиши в комментариях, принимаешь ли ты протеин↓ #здоровье
3 года назад
Опубликовано фото
3 года назад
Пиши в комментариях, ты уже тренил сегодня? ↓
3 года назад