Для выбора физической активности для ребенка стоит обратить особое внимание на детское плавание. Именно этот вид занятий обеспечивает всестороннее и полноценное физическое развитие ребенка, эффективно закаляет и укрепляет иммунитет и все это без перенапряжения мышц и суставов. Особенно ценно то, что упражнения в воде доступны ребенку уже с первых месяцев жизни.
С какого возраста и где начинать занятия детским плаванием?
Начать грудничковое плавание можно сразу как заживет пупочная ранка (это примерно в три недели от рождения). Первые занятия проводятся в домашней ванне со специалистом по грудничковому плаванию, который проведет массаж, гимнастику и упражнения на воде.
👶С одного месяца можно начать посещать центры раннего плавания, где предусмотрены индивидуальные чаши и грудничковые ванны для детей до года. Наличие такого оборудования обеспечивает необходимые для грудных детей показатели хлора и температуры воды.
🏊♀️С года ребенок может посещать детский бассейн, с пяти лет – спортивные профессиональные секции.
Польза детского плавания и цель занятий в зависимости от возраста ребенка
Занятия в центрах раннего плавания, помимо обучения ребенка держаться на воде и нырять, ставят перед собой множество целей по развитию и укреплению здоровья детей. Грудничковое плавание эффективно решает проблемы, которые знакомы каждому второму грудничку, такие как: гипо- или гипертонус мышц, дисплазия тазобедренного сустава, кривошея, малый вес, колики, плохой аппетит и сон. Подход к занятиям в детском бассейне напрямую зависит от возраста ребенка.
👶Дети до 3-х месяцев. Особое внимание в этом возрасте уделяется укреплению шейного отдела и нормализации тонуса мышц:
- профилактика кривошеи и дисплазии тазобедренных суставов,
- работа с тонусом и гипотонусом,
- нормализация работы желудочно-кишечного тракта.
Как результат – снижение колик, улучшение сна и аппетита.
👶Дети 3-6 месяцев. В этом возрасте ребенок готовится к ползанию, поэтому цель плавания – укрепление мышц и суставов. Продолжается развитие дыхательной̆ системы, обеспечивающей профилактику респираторных заболеваний.
👶Дети 6-12 месяцев. На этом этапе особенно важно укрепить опорно-двигательный аппарат, ведь малыш уже совсем скоро начнёт ходить, и плавание отлично справляется с этой задачей.
👶Дети 1-3 года. Занятия в этом возрасте направлены на:
- укрепление мышц спины, пресса, рук, ног;
- главный̆ упор на самостоятельное опускание лица в воду.
На занятиях плаванием формируется правильный̆ навык выдоха в воду, тем самым увеличивается объем легких и большее количество кислорода может поступать в кровь, что позволяет избежать многих заболеваний дыхательной̆ системы и укрепляет иммунитет.
🏊♀️Дети 3-5 лет. С этого возраста через игровой подход тренер постепенно ставит спортивное плавание. Чем старше ребёнок, тем больше игры заменяются на отработку технических элементов. В этот период плавание позволяет сформировать правильную осанку и позаботится о здоровье спины:
- снижается напряжение тела, происходит естественная разгрузка позвоночника от давления на него веса тела,
- укрепляются мышцы позвоночника и всего скелета,
- исчезает асимметрия в работе межпозвонковых мышц.
🏊♀️Дети 5-10 лет. На занятиях на этом этапе:
- появляются более координированные упражнения и постановка спортивного плавания, более длительная задержка дыхания и выдохи в воду,
- благодаря активным движениям ног в воде, происходит укрепление стоп ребенка, что является эффективной профилактикой плоскостопия,
- развиваются все те качества, которые помогут стать вашему ребёнку настоящим лидером и чемпионом.
В любом возрасте детское плавание это:
- закаливание и укрепление иммунитета 💪
- профилактика респираторных заболеваний🤒
- гармоничное физическое развитие, формирование крепкого мышечного корсета🏃
- развитие гибкости суставов и эластичность мышц 🧘♂️
- эмоциональная зарядка и получение положительных эмоций.🤩
Какие могут быть противопоказания?
Пользу детского плавания переоценить невозможно, но все же есть ряд противопоказаний к занятиям:
- повышенная температура тела,
- открытые, гнойные раны, кожные инфекции,
- заболевания, сопровождающиеся ломкостью костей,
- гидроцефалия,
- эпилепсия и припадки любого рода,
- пороки сердца, острая сосудистая недостаточность,
- печеночная и почечная недостаточность,
- тяжелые заболевания органов брюшной полости и кишечные инфекции,
- острые гепатиты, активная форма туберкулеза, сифилис.
Перед началом занятий следует пройти осмотр у педиатра и исключить противопоказания.
Занятия в детском бассейне не только обучают жизненно важному навыку, но и формируют крепкое здоровье ребенка. Уже с первых месяцев жизни раннее плавание дает малышам то, в чем они нуждаются на данном этапе своего развития. В детском возрасте растущий организм наиболее податлив для благотворного воздействия плавания. Поэтому не откладывайте занятия, начинайте как можно раньше, чтобы получить всю пользу и сформировать крепкий фундамент здоровья у своего ребенка.
С какого возраста ваш ребенок начал заниматься плаванием? Будем рады вашим комментариям.
#плавание для детей #детское плавание #грудничковое плавание #обучение плаванию
