«Физкультура лечит, спорт калечит» - очень точная фраза, отражающая разницу между утренней зарядкой и изнурительными тренировками на результат. Умеренная дозированная нагрузка дает силы и здоровье, а профессиональный спорт –совсем наоборот.
А как же быть с тренировками в боевых искусствах, направленных на достижение высокого мастерства? Что это – неисчерпаемый источник сил и энергии, или преждевременное изнашивание организма?
Не секрет, что многие мастера боевых искусств, до самых преклонных лет сохраняют бодрость, физические силы, и душевное равновесие. А ведь за плечами у них –годы тяжелейших тренировок, проведенных в самых жестких условиях.
Примеры как мастеров прошлого, так и наших современников, приводились уже неоднократно – не хочу повторяться. Кому интересно - поищите, информации достаточно.
Получается, что боевые искусства, несмотря ни на что, могут способствовать активному здоровому долголетию.
Мой собственный пример.
Я тренируюсь достаточно давно. С разной степенью объема и интенсивности, но занятия веду много лет. Причем, тренировки в боевых искусствах сочетаю с плотными силовыми нагрузками.
У меня был коллега, на пару лет старше, который в портфеле носил таблетки, наверное, от всех возможных проблем. Он разбирался в болезнях так, что многие бабульки обзавидуются. Коллега никогда не поднимал в жизни ничего, тяжелее ноутбука, время после работы проводил лежа на диване, но при этом состояние здоровья его оставляло желать лучшего. Давление, пищеварение, суставы, печень, легкие… все давало сбои, и щедро засыпалось новыми порциями лекарств. Добавьте сюда патологически мрачное настроение, нервозность, и раздражительность. Но при этом он постоянно твердил: «За мной идешь… подожди, через год тоже узнаешь, что такое давление». Хороший человек, жаль было разочаровывать.
Да, со временем акцент тренировок смещается. Если смолоду одолевало неуемное желание драться по разным правилам (или вообще без таковых), то с годами на первое место выходят другие ценности. Но при этом срабатывает «накопительный эффект»: все, наработанное годами, никуда не делось, даже периоды поддерживающих тренировок позволяют сохранить наработанное.
Физические качества на уровне. Да, некоторые из них с годами неизбежно снижаются (хотя, тренировки в единоборствах помогают справляться и с этим), зато другие в полном порядке, и скажу больше: результаты растут. Речь идет, прежде всего, о силе и силовой выносливости.
Конечно, вопрос методики тренировок, сочетания силовых и прочих нагрузок – это отдельная большая тема, но то, что боевых искусства помогают поддержать форму – это факт.
Да, с годами накопились небольшие травмы. Но я с ними справляюсь не таблетками и уколами, а, опять же, тренировками – гимнастика, массаж, другие виды упражнений. Несколько ле назад приключилась грыжа диска. Понятно, что в этом случае говорят врачи: ничего низ-зя, категорически! Правда, и лечения как такового не назначают. Берегитесь, осторожничайте, свыкнитесь, прекратите – вот основные «рекомендации». Но я нашел способ привести себя в порядок. Это, опять-таки, тема для отдельного разговора – будет интересно, поделюсь.
А вот вышеупомянутый коллега, никогда не занимавшийся спортом, рассыпается и дряхлеет на глазах. И при этом говорит: «бросай свои тренировки, от них в нашем возрасте один вред». И это слова человека, который без всяких нагрузок превращается в старика. Нет уж, пускай лучше у меня будет небольшое повреждение, зато общий эффект от занятий даст мне неизмеримо больше, чем полный покой и лежание на диване в стиле Обломова.
А самое главное, регулярные тренировки в боевых искусствах дают ясность ума, желание жить, и не как попало, а – радостно и увлеченно. И это - один из самых важных результатов занятий. Потому что доковылявшие до среднего возраста депрессивные индивиды, влачат настолько жалкое и печальное существование, что без слез на них не взглянешь. И наоборот: посмотрите на мастеров боевых искусств. Зачастую это живчики, бодрые непоседливые стариканы, веселые и позитивные люди. У них по-мальчишески горят глаза, они легко находят общий язык с молодежью, и готовы часами рассуждать о великолепии и эффективности своего стиля.
Как я уже недавно говорил, старость и дряхлость – отнюдь не синонимы. Начните заниматься боевыми искусствами (а если уже занимаетесь – не бросайте), и вы это увидите. Вот это, пожалуй, самый главный эффект от занятий. Удачных всем тренировок.
