Друзья, скоро лето! И многие сейчас выбирают отдых не за границей нашей России, а например, за городом.
О том, что делать в деревне, когда много работы, писать не надо. Огород очисти от сорняков, корову подои, варенья накрути – всего не перечислишь! А вот о том, как отдохнуть в деревне, чтобы восполнить силы для трудовых будней? Как сделать так, чтобы отдых дарил вдохновение на новые победы? Чем занять детей на природе, чтобы они проводили время весело, но и не без пользы? Чем заняться в деревне, когда скучно, когда устал от повседневного однообразия? Как разукрасить свой досуг, чтобы с улыбкой вспоминать минуты отдыха?
Что-то подойдёт для тех, кто живёт в деревне постоянно, а что-то будет актуально для тех, кто приезжает в сельскую местность на каникулы или на выходные. Выбирайте то, что вам по душе и не забывайте чередовать спокойные виды деятельности с активными.
Что делают в деревне летом?
На первый взгляд всё перечисленное может показаться банальным, но когда приедешь в деревню сразу возникнут вопросы перечисленные выше. Давайте рассмотрим список.
• Купаться. Во время плавания участвуют почти все мышцы тела, что помогает держать организм в тонусе и развивать мышечные группы, а также тело становится выносливым и сильным. Происходит оздоровление позвоночника и исправление осанки. В современном мире это особо актуально, для тех, кто часто проводит время в телефоне или за компьютером.
• Загорать. Солнце необходимо для выработки витамина D, который участвует в регуляции фермента тирозингидроксилаза, необходимого для выработки дофамина — «гормона счастья». Следовательно, солнечные ванны способствуют хорошему настроению.
• Опробовать новые кулинарные рецепты, используя сезонные овощи, фрукты и травы. В процессе готовки новых блюд включается творческое мышление, это увлекает человека на новые эксперименты и развивает навыки готовки пищи.
• Увлечься рисованием. Рисование помогает расслабиться и снять напряжение, а так же улучшает настроение. Настроение улучшается за счет снижения в организме уровня кортизола — гормона стресса.
• Бегать или ездить на велосипеде. И то и другое аэробная нагрузка на тело. Развивает выносливость, улучшает работоспособность сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Плюс велосипеда в том, что гораздо быстрее можно преодолевать пространство и больше увидеть за день. Выбор за вами!
• Ходить на рыбалку, можно с ночёвкой, в палатке. На рыбалке наблюдение за водной гладью помогает расслабиться, удачный улов поднимет настроение, а ночевка в палатке на свежем воздухе положительно скажется на вашем здоровье
• Медитировать на свежем воздухе. Медитация — это внутренний разговор с собой и в то же время отвлечение от всех проблем. Можно медитацию совместить с йогой или дыхательной практикой, таким образом получится и тело свое держать в форме.
• Сварить настоящую уху на костре. Для этого не нужно ничего особенного! Охапка хвороста, пару рыбин, лук, перец, соль — хорошее настроение обеспеченно простым ужином
• Сварить варенье для себя, родных и близких. Это первое, что приходит на ум, когда думаешь о том, что сделать летом в деревне. Когда много ягод вокруг и уже возникает мысль: «ну всё, я наелся» — самое время подумать о заготовках! Ведь зимой и весной всегда хочется поесть ароматного варенья, тут-то ты и лезешь в погребок за летней сладостью! Полезнее всего перетертые ягоды с небольшим количеством сахара или меда, рецептов в интернете масса
• Ходить в лес по ягоды. Можно собирать, можно просто кушать с куста, ведь еще теплые и свежие ягоды гораздо полезнее для организма, в них содержится много витаминов, которыми нужно запасаться летом до следующего года.
• Встречать рассветы и закаты. Это как медитация, только не внутренняя, а созерцательная. Наслаждение природой, уходящим и восходящим солнцем, буйством красок, всё это дарит нам хорошее настроение и внутренний покой.
• Составлять букеты. При сборе цветов вы дышите ароматом цветов, включается творческое мышление, чтобы составить красивый букет. Это занятие приносит не только радость вам, но и близким людям, которых вы побалуете цветами.
• Гулять по живописным окрестностям.
• Любоваться звёздным небом. Наблюдая за звездами можно помечтать, спланировать свою жизнь, загадать желание на падающую звезду — романтика!
• Ходить босиком по траве. Босохождение полезно для организма и иммунитета, только процедуры надо проводить планомерно увеличивая пребывание, чтобы получить пользу, а не вред. Можно и целиком закаливаться, обливаться прохладной водой, принимать контрастный душ. Начиная эти процедуры летом, к осени вы будете уже подготовлены и шансы простудиться будут малы. Ну и конечно это единение с природой. Ведь целыми днями мы ходим в обуви, причем не натуральной, кожа не дышит, это плохо.
Теперь вы знаете чем заняться летом в деревне!
Позже готовлю для Вас пост, о деревенском загаре. Как загорать ровным тоном даже в деревне.
Следите за новостями и Подписывайтесь 🤍
Я уже привык к деревне и к людям. И меня уже знают все, здороваются. А в городе надо тысячу лет прожить, чтобы тебя уважать начали. А.П.Чехов.
#деревенские истории #деревня #лето в деревне
