Предлагаю сегодня поговорить о проблеме "апельсиновой корки", которая портит жизнь многим женщинам. Причём вокруг неё существует много теорий и мнений. И способов избавления от целлюлита на сегодняшний день много. Вот только все ли они эффективны?
⠀
Я расскажу, что делаю сама ежедневно, чтобы не было этой проблемы.
⠀
Кстати, вам не интересно почему именно женщины страдают целлюлитом, а не мужчины?
⠀
Оказывается всё дело в том, что у дам отличительное строение коллагеновых волокон подкожной клетчатки! Они располагаются перпендикулярно коже и параллельно друг другу. Это приводит к частым застоям жидкости. Активирует процесс "ожирения" женский гормон эстроген.
⠀
Мужские же коллагеновые волокна перекрещиваются между собой, образуя прочную ячеистую структуру, которая гораздо сложнее поддается растяжению.
⠀
Итак.
1.Тренировки.
Я занимаюсь йогой, аквайогой и фитнессом. Один - два раза в день, каждый день. Для многих это покажется часто, но это моя работа, т.к. я тренер по йоге и аквайоге. И в свои 46 лет имею достаточно большую физическую активность.
⠀
Для женщин, я советую заниматься физическими упражнениями, будь то фитнес, йога, танцы или бег, прыжки на скакалке и т.д., не менее трёх раз в неделю. Это активизирует обмен веществ и кровообращение.
⠀
2.Питание.
Давно не ем жирную и солёную пищу. Как уже писала раньше, стараюсь минимизировать животные жиры. Сладости и мучное свела к минимуму. Провожу дни очищения. А в рационе у меня в приоритете свежие овощи, фрукты, крупы, нежирное мясо, орехи, морские продукты.
⠀
Что ещё я предпринимаю, чтобы иметь гладкую упругую кожу.
⠀
3. После тренировки массаж кактусовой щёткой. А во время душа скрабирую ноги и живот специальными жёсткими перчатками.
⠀
4. Принимаю коллаген! А вот это, кстати, одно из самых важных действий, после тренировки. Сразу разбавляю один пакетик в напитки, чай или сок, и пью. Это то, что работает изнутри! Я беру Морской коллаген фирмы Эвалар. Почему именно его?
⠀
Во-первых, морской коллаген намного лучше усваивается организмом, в отличие от животного коллагена.
⠀
Во-вторых, мощная дозировка - 6000мг пептидов рыбного коллагена + витамин С.
⠀
В-третьих, качественное сырье из Японии, нет посторонних примесей и консервантов в составе, и при этом выгодная цена.
⠀
Я заметила, что кроме того, что ушёл целлюлит, перестали выпадать волосы, лучше стала структура ногтей и кожи. И даже на лице кожа стала более гладкой и красивой.
⠀
А также мне понравилось, что он помогает выработке собственного коллагена. Это для меня показалось важным. Плюс, я хорошо восстанавливаюсь с ним после тренировок.
⠀
Заказала этот коллаген на официальном сайте shop.evalar.ru со скидкой.
⠀
На мой взгляд, Морской коллаген Эвалар достойная замена коллагена с IHerb.
⠀
Если подвести итог, то для меня в борьбе с целлюлитом оказались на первом месте - движение и питание, а на втором качественный коллаген. Именно это помогает мне избежать "апельсиновой корки" и хорошо работает в моём случае.
⠀
Готова делиться с вами своими секретиками дальше.
Пишите в комментариях, какие ещё темы о красоте и здоровье вас интересуют.
