Доброго времени суток, дорогой читатель! Сегодня немного поговорим о физической форме.
Когда я бросал пить в июне прошлого года, на меня печально было смотреть, не то чтобы лишний вес большой был ( у меня телосложение не то), но я был такой дряхлый, алкоголь ведь разрушает мышечную ткань. Было небольшое брюшко, грудь была дряхлая, ещё чуть чуть, и начала бы отвисать, в общем стыдно было мне снять футболку лишний раз.
Ни разу не мог подтянуться, отжимания и то с трудом на трясущихся руках делал, пробежал первый раз пять километров ( до этого были забеги поменьше, надо все делать постепенно) минут за сорок пять и с трудом, язык на плече. И вот вчера я смог подтянуться двадцать раз, не то чтобы это была какая то цель, просто само собой, и как бы это небольшое достижение, заставило написать этот пост. Отжаться раз пятьдесят "чистых" могу, пресс пару подходов по двести пятьдесят делаю с ногами согнутыми в прямой угол (закидываю на диван), гантельки по десять кг, раз 70 на бицепс и 40 на дельты, ну а пять километров за 23 минуты под конец прошлого сезона пробегал.
Просто в общем делая зарядку небольшую на час-два, и конечно не каждый день..Подтягивания я делаю каждый раз как минутка свободная выдастся, не до отказа, а так, десять раз и дальше пошел, например обедать или на работу и тд..
В общем как в итоге, мышечную массу я конечно большую не наростил, для этого надо в зал ходить, заниматься по группам мышц и вообще как то серьезно к этому относиться и выделять времени куда больше, но мне это и не надо, дело не этом. Просто стало нормально, подтянутое тело, мужская фигура с плечами куда шире чем таз , а не в ровень как было раньше, благодаря жирным бокам, и тд, я и не мог об этом даже помечать когда пил, делал вид что мне плевать на это все, но в глубине души конечно это было не так.
А для этого нужная была обычная физкультура и самое главное конечно это БРОСИТЬ ПИТЬ. Даже периодически выпивая пару литров пива или двести водки ты откатываешь свою физическую форму назад и назад, не говоря уже как пил я, литров там по семь пива если сяду с друзьями, там вообще это форма у меня в дно ударилась давно...
Забыл ещё сказать, что правильное питание- это конечно фундамент, хотя бы небольшая физическая активность и отсутствие алкоголя, вредных привычек, вот собственно и весь фундамент гармоничных отношений со своим телом!
В общем всем удачи, счастья и главное, конечно, крепкого здоровья, а физическая форма со здоровьем связана в первую очередь! Ваш Евгений! Пока!
