Маленькая, но очень важная часть, на которую, как дом на фундамент, опирается все тело — что это? Конечно, СТОПА! 🦶
Часто ли люди думают о своих стопах? Сомневаюсь. Разве что, когда наступают на детальку детского конструктора. А надо бы почаще... Чтобы убедить вас в этом, я сформулировала 7 поводов заняться своими стопами прямо сейчас! Читайте и делитесь этой информацией с близкими, уверена, я смогу вас убедить 👇
1. Здоровье спины и позвоночника
Когда мы ходим, стопы смягчают нагрузку на спину. Если у вас плоскостопие или косточка на большом пальце, амортизация ухудшается, а нагрузка на позвоночник возрастает.
2. Летящая походка
Мечтаете о такой? – Занимайся стопами! Если они скованы неудобной обувью и малоподвижны, то вместо порхающей походки вас ждет унылое шарканье ногами.
3. Суставы без боли и хруста
Здоровье голеностопных, коленных и даже тазобедренных суставов начинается с функциональности стоп и их возможности свободно двигаться.
4. Упругость ягодиц
Даже самые усердные тренировки для ягодиц будут бесполезны без заботы о стопах. Стопы и попа связаны мышцами и фасциями. Неподвижная и нефункциональная стопа не даст ягодице включиться в работу.
5. Биомеханика тела
Да, стопы влияют на эффективность движения всего тела. Помимо амортизации, стопа несет и сенсорную функцию для нервной системы. Наш мозг считывает с нее информацию и выстраивает стратегию движения.
6. Здоровая и красивая осанка
Проблемы со стопами неизбежно отразятся на осанке! Ведь вся задняя поверхность нашего тела, ответственная за осанку, связана единой линией мышц и фасций от стоп до макушки.
7. Целлюлит и отеки
Неожиданно? Да, за это стопы тоже в ответе! Жесткая стопа ведет к склеиванию фасций и замедлению лимфотока и кровообращения. Как следствие, появляются отеки и целлюлит и уже недалеко до варикоза!
Ну что, достаточно поводов задуматься о состоянии стоп? Какой самый убедительный для вас?
И не забудьте поставить под постом👍 за мои советы и ловите экспресс-тренировку для ваших стоп:
Дополнительно:
👉 Профилактика роста косточки большого пальца и плоскостопия, активация мышц ног и ягодиц
Попробуйте здоровый фитнес на вкус и влюбитесь в результаты! Экспресс-тренировки Школы Newyorkfitspo → https://bit.ly/33n408a
#стопы #упражнения для ног #как тренироваться #уход за ногами #тренировка ног #фитнес и здоровье #красивая походка #походка #косточка большого пальца #косточка на ноге
