У нас постоянно множество планов, в голове кишат сотни идей, а есть ещё мечты и различные схемы счастливой и беззаботной жизни. Что же мешает жить в своё удовольствие? Разумеется, отсутствие уверенности: вспомните сколько всего вы даже не начали делать, убежденные в том, что всё равно ничего из этого не выйдет. Сколько раз отметали гениальные идеи, боялись вложить душу в то или иное дело, а потом с тоской наблюдали, как другие преуспевают на этом поприще. Встаёт законный вопрос, как повысить уверенность в себе и своих силах?
Как конкретно спорт влияет на человека?
№ 1: дает заряд энергии. Занятия спортом улучшают здоровье и самочувствие, благодаря чему появляется огромное количество энергии, и тут же находится время на все. Непроизвольно вы захотите и начнете посвящать больше времени себе, личностному росту и, конечно же, своему телу. Незаметно этот процесс перерастет в ежедневный круг рутины, который будет шаг за шагом поднимать самооценку на новый уровень.
№ 2: улучшается внешний вид. Все любят наблюдать за собой в зеркало: у кого-то из года в год появляются новые морщины, у кого-то прибавляется вес, а кто-то вообще начинает выглядеть старше своего возраста. Неприятное зрелище, не правда ли? Именно занятия спортом помогут изменить это. При регулярных тренировках станет заметно, что качество кожи улучшается, лишний вес уходит, а глаза начинают гореть. В связи с этим вырастет и самооценка. Конечно, придется приложить немало усилий, чтобы увидеть результат, но поверьте, это того стоит!
№ 3: баланс во всем. Физическая активность дает ощущение баланса, энергичности и легкости, что, в свою очередь, приводит к гордости за проделанную работу и уверенности в себе. Кроме того, любая форма упражнений — от аэробики до силовых тренировок и йоги — способствует снятию стресса. Физическая активность в краткосрочный период повышает уровень эндорфинов и отвлекает разум от повседневных раздражителей и источников стресса, снижает депрессию, тревогу, плохое настроение, а также помогает преодолеть социальную изоляцию. Благодаря спорту можно ощутить чувство выполненного долга. Вспомните свои ощущения после похода в зал, пробежки или приседаний дома — чаще всего это гордость за преодоление себя. И это тоже неизбежно влияет на самооценку.
Поставьте себе цель. Ведь это не так уж и сложно, если всё-таки сесть и задуматься, что вам интересно и чего вы хотите достичь в этой жизни. Постановка цели в жизни — важная направляющая в достижении не только уверенности в себе, но и в улучшении жизненных и духовных сил.
