Сегодня 01.04. 2022 г. хочу познакомить вас с Арт-терапевтом, художником, психологом, членом международного союза педагогов-художников, членом всероссийской ассоциации Арт-терапевтов и Евразийского творческого союза, автором научных статей Еленой Степкиной и задать ей вопросы, которые вы бы, возможно, постеснялись задать, боясь показаться невежественными.
Ссылки на видео с Леной: https://vk.com/video-26548409_456270529
https://m.vk.com/video-26548409_456271006
1. Новый мир, новая реальность и некоторые плохо справляются со своими переживаниями: тревожность, уныние, депрессия…
Может ли Арт-терапия как-то помочь? Есть ли простые техники, когда человек может себе помочь, не обращаясь к психотерапевту/Арт-терапевту. Грубо говоря - купить детскую раскраску, порисовать и его отпустит? Где грань между «справиться самому» и «пора идти к психотерапевту/Арт-терапевту?
Лена: Очень интересно в Арт-терапии, что её не «разработали», а «увидели». После первой Мировой войны, среди тех, кто в горах лечился от туберкулёза был военный художник Адриан Хилл. И так как в санаториях того времени, не было интернета, а атмосфера была гнетущая, то он был подавлен. И начал рисовать, благо горные пейзажи располагали. К нему подсаживались люди. Кто-то писал картины вместе с ним, кто-то просто смотрел. Через время врачи заметили улучшения не только у тех, кто рисовал, но даже у тех, кто просто смотрел, как другие рисуют. Так и появилась Арт-терапия.
Тревожность, уныние, депрессия, добавлю сюда еще: страх, невроз и проблемы со сном… В последнее время это постоянные спутники людей. И многие просто учатся с этим жить, хотя такое состояние не является нормой. И его можно убрать из свой жизни, или, хотя бы, снизить. Арт-терапия в этом случае – самое эффективное решение. Так как люди часто тревожатся на подсознательном уровне, а на уровне сознания не могут объяснить «что не так». Арт-терапия, это один из методов, который минуя сознание работает с подсознанием.
В ответ на вопрос о том, поможет ли детская раскраска, я приведу пример. Допустим, вы весите 120кг, а хотите упругие и накачанные ягодицы 42 размера. Поможет ли в таком случае 1 подход приседаний? Также и в психологии – зависит от изначальной ситуации, запроса и готовности клиента работать. И отвечая на вопрос: НЕТ, одна детская раскраска не избавит от стресса, но ДА, легче станет. Самому это делать или с Арт-терапевтом, тут каждый решает сам. Хороший психолог – это всегда ускорение. Но если вы перестали спать, есть, смеяться, мало чем интересуетесь и не можете долго концентрироваться, то идти надо срочно. А если таких симптомов нет, то разгружать психику с помощью обычного рисования красками – очень здорово. Плюс есть очень простые упражнения, например, если чувствуете тревожность – рисуйте круги, если в растерянности – квадраты, если запутались – спираль.
2. Глубинно, что есть Арт-терапия вообще, чем отличается Арт-терапия с Арт-терапевтом от самопомощи? Арт-терапия отличается от психотерапии принципиально или это набор инструментов внутри психотерапии?
Лена: Отличный вопрос, потому что многие вообще не понимают, что такое Арт-терапия. Объясню. Есть наука – психология. Огромная и бесконечная. В ней есть тысячи видов, подвидов и направлений. И вот одно из направлений – Арт-терапия. А сама Арт-терапия тоже имеет огромное количество направлений – живопись (с этого все и начиналось и многие Арт-терапевты признают это направление самым эффективным), сказко-терапия, театр, песочная, фото-терапия, лепка и тд.
Основное отличие от других направлений и сила Арт-терапии – работа напрямую с подсознанием. Подумайте о котенке. И сейчас каждый ПРЕДСТАВИЛ котенка. Мы думаем не словами, а образами. А что есть искусство? Образы. Люди рисовать начали раньше, чем говорить. Это не от лени шевелить языком, а потому что образы проще и понятнее нашей психике.
Ну и Арт-терапия – это единственный метод работы с пациентами из «большой» психиатрии. Знаете откуда появилась мандала? Рисование в круге. Пациентам с шизофренией врачи рисовали круг на листе, так как чистое белое пространство их пугало, а рисовать в круге – безопасно.
Говоря «самопомощь», что вы подразумеваете? Нарисовать картину? Или просто поводить кисточкой по листочку? Это не терапия, это рисование. Да, оно имеет терапевтический эффект, но Арт-терапевт работает не так. Арт-терапевт задает ВЫЯВЛЯЮЩИЕ вопросы, он так или иначе, ВЕДЕТ клиента по терапевтическому пути. И задача Арт-терапии не картину нарисовать, а работа с эмоциями и чувствами.
3. Какие вопросы можно решить с помощью Арт-терапии? Можно, грубо говоря – рисовать с Арт-терапевтом и потерять лишний вес, побороть шопоголизм?
Лена: Арт-терапевт – это психолог. Любой вопрос, с которым можно пойти к психологу, подходит для решения с Арт-терапевтом. Зачастую это получается даже проще и быстрее.
Когда я училась на Арт-терапевта, сначала мы прошли всю психологию, начиная от Фрейда. А уже после этого, изучали влияние танцев на психо-эмоциональное состояние. Все, что знает обычный психолог, знает и Арт-терапевт. И в дополнение Арт-терапевты глубоко владеют методами психологической помощи/коррекции через искусство. И тут хотелось бы затронуть очень важный момент – образование. Арт-терапевтом можно стать или имея высшее психологическое образование и пройдя курсы повышения квалификации, или, если психологического образования нет, то пройти профессиональную переподготовку от 250 часов. Только в лицензированных учебных заведениях.
И говоря про лишний вес, шопоголизм и другие проблемы – конечно да. Но тут важный момент, что человек, собравшийся к психологу или Арт-терапевту должен понимать, что психолог помогает и направляет, задает вопросы. Нужно идти с большим желанием перестать есть все, что не приколочено и быть готовым к честности. И тогда да, с хорошим специалистом можно найти истинные причины переедания, понять, что это замещает и постепенно это исправить.
Продолжение следует...
Ссылка на видео с Леной: https://vk.com/video-26548409_456270529
P. S.:
Я спросила Лену: "Могут ли мои читатели задать свои вопросы бесплатно и вы дадите свои ответы по ним в следующих моих статьях-интервью с вами?".
Лена: Разумеется. Пишите вопросы прямо под этим интервью и я буду отвечать. А если вопрос актуален для многих, то мы сделаем отдельное интервью и на эту тему. Люблю вопросы, так как это помогает в моих работах. Сейчас я занимаюсь научным исследованием. Снижение тревожности, внутренняя опора на себя. Если это интересно читателям, то я могу оставить ссылку на чат, где все будет проходить. Это легко, быстро и бесплатно.
Дорогие читательницы и читатели, задавайте свои вопросы, если вас смущает публичность, пишите мне в личные сообщения, я ваши вопросы перешлю Лене, анонимно разберем ваши вопросы в статьях.
❤️❤️❤️❤️❤️
Понравилась статья? Ставьте лайк 👍 и подписывайтесь на мой канал!
У меня теперь есть канал в Telegram Image & Career, ссылка на канал: (https://t.me/image_career), добавляйтесь, чтобы быть в курсе нового!
❤️❤️❤️❤️❤️
Мои обнимашки, лучи добра! Читайте также на моём канале посты:
