Я недавно смотрела интервью на Ютюбе на тему стресса. Думаю, ни для кого не секрет, что уровень стресса негативно влияет на все процессы в организме. А многие перманентно прибывают в хроническом стрессовом состоянии и даже могут этого не замечать.
Отсюда постоянная усталость , апатия, головные боли , проблемы с ЖКТ и многое другое.
Так вот, девушка врач говорила , что одно из средство борьбы со стрессом- это ПЕНИЕ. Когда мы поем, особенно любимые песни, у нас вырабатывается гормон радости- дофамин.
И тут я подумала , что очень правильно на уроках иногда практикую "импровизационное караоке". Это когда я предлагаю ученику вконце урока просто спеть сходу любую любимую песню (или пару песен) под мой аккомпнемент. Все, что душе угодно и отзывается в данный момент. Я не делаю замечания, просто поем и кайфуем!
Также эта девушка-врач говорила о том, что многие люди, особенно при стрессовых ситуациях, не умеют правильно дышать. Дыхание у них очень поверхностное, они не могут вдохнуть полной грудью.
В связи с этим она советовала делать дыхательные практики и использовать диафрагмальное дыхание ( вдох в нижний отдел легких). То есть как раз то, что мы делаем на уроках вокала. Бинго! Может поэтому я всегда на позитиве, ибо профессия лечебная😜
Так что вывод очевиден- все срочно начинаем петь!
