😅Да ладно, пару часов всего, чтобы понять - что из себя представляет данная аминокислота.
Сегодня мы поговорим о Л-карнитине, который является транспортной аминокислотой - и всё!
Сейчас Л-карнитин продаётся даже в продуктовых гипермаркетах и подобным местам, а упомянуть спортивные магазины и аптеки - в представлении не нуждаются.
Так всё же, в чем соль?
На практике является учащенным случаем, когда клиенты у тренеров, врачей, покупатели в аптеке, магазинах спортпита называют его "Жиросжигателем"... и это реальная проблема для моего слуха!
Одновременно больно и смешно)
Л-карнитин - транспортная аминокислота, которая при аэробной нагрузке и в течение дня снабжает наш организм посредством транспортирования углеводов в мышцы, где через химические процессы он вступает в реакцию с глюкозой и мы получаем дополнительную энергию.
Но давайте не будем так сильно радоваться, ведь есть просто огромные на мое мнение 2 нюанса:
Первый, самый важный - Без инсулина биодоступность карнитина очень мала, однако столь большое количество углеводов (до 94 граммов) явно не подходит для целей жиросжигания.
Тем не менее, такая смесь отлично подойдёт марафонцам, пловцам и другим спортсменам, которым не привыкать к большому количеству углеводов.
Требуются дополнительные исследования эффективности альтернативных транспортных систем на основе аминокислот, гидролизатов сывороточного белка, и других компонентов с высоким инсулиновым индексом.
И второй - карнитин лишь обеспечивает энергоснабжение мышечных клеток.
Чтобы жир «горел», сначала необходимо создать дефицит калорий, обеспечить адекватную аэробную нагрузку и снизить потребление углеводов перед тренировкой.
И всё же, по моему мнению - карнитин без транспортных ресурсов - не проникает должным образом через двойную липидную мембрану, и для этого ему нужна определённая «транспортная система».
А что вы скажете по этому мнению?
