Чтение с электронных носителей - необходимость, которую диктует нам современный мир. Работа, учёба, хобби, общение, поиск необходимой информации - вся жизнь проходит у экранов гаджетов. Это не плохо и не хорошо. Жизнь невозможна без прогресса. Наша задача - идти в ногу со временем. Конечно, с заботой о своем здоровье и благополучии.
Последствиями для глаз и зрения при частом контакте с экраном часто становятся:
- головная боль и повышение усталости, утомляемости
- боль и дискомфорт в глазах
- покраснение и сухость
- перенапряжение и, как следствие, снижение остроты зрения
- повышение риска развития миопии у детей и подростков.
Согласитесь, приятного в таких проявлениях ничего нет. А исключить из жизни гаджеты - совет, исполнение которого заранее обречено на провал.
По этой причине врачи и ученые стали задаваться вопросом:
«Что же поможет снизить нагрузку на зрительный аппарат?»
Было изучено влияние составляющих «голубого экрана» на зрение. Оказалось, что такая неочевидная вещь, как шрифт и оформление текста, определяет многое.
О чем идет речь?
1. Размер шрифта.
Минимальный допустимый размер шрифта, если брать за основу сохранение здоровья глаз, 10-12. Шрифт более мелкий приводит к формированию спазму мышц и хроническому напряжению зрительного аппарата.
2. Шрифт
Используемый в качестве единственного разрешенного шрифта практически для всех текстовых изданий (включая научные публикации) Times New Roman оказался не самым удачным вариантом с точки зрения здоровья глаз.
Дело в том, что «насечки» и резкие переходы на буквах, очевидно, концентрируют внимание на тексте, но не дают глазу расслабиться не на секунду. Все структуры и мышечный аппарат полностью вовлечены в процесс, что влечет за собой все тот же гипертонус и спазм.
Самым «правильным» вариантом с точки зрения науки признан шрифт Verdana. Его преимущества:
1. Отсутствие насечек
2. Увеличение межстрочного интервала
3. Незначительное отличие строчных букв и заглавных.
Читая текст, оформленный с помощью шрифта Verdana, Вы будете меньше уставать, заметите значительное снижение напряжение и большую легкость взгляда. Конечно, далеко не всегда мы сами можем выбрать шрифт текста. Но когда это возможно, лучше отдавать предпочтение более комфортному и здоровому варианту. Наука старается сделать Вашу жизнь лучше и приятнее, не забывайте пользоваться ее ресурсами.
