В современном ритме происходящего фокус на себе жизненно необходим. Он нужен, чтобы не потеряться в потоке чужих тревог, который нарастает с каждым днём и погружает нас в коллективный сумбур, где темно и ничего непонятно, а иногда страшно.
Как научиться фокусироваться на себе?
Всё просто. На первоначальном этапе помогает дисциплина. Мы начинаем себя дисциплинировать в режиме дня. Чтобы начать это делать, необходимо проанализировать свой день. Во сколько вы просыпаетесь, что делаете, когда и сколько работаете, когда отдыхаете, едите, занимаетесь приятными вещами.
Образ жизни, расставляем приоритеты
Режим дня помогает сфокусироваться на своей жизни, на своих задачах и отвлечься от других событий. Зачастую события, которые происходят вокруг нас неподвластны нашему контролю. Но мы постоянно на них отвлекаемся, а свои дела пускаем на самотёк. Что из этого выходит, думаю - сами знаете. Но когда мы просто начинаем выполнять действия своей привычной жизни, своего режима дня, мы держим фокус именно на своей жизни и помогаем мозгу трезво оценить ситуацию, а именно как сложившаяся ситуация влияет на нас лично. А это важно. Когда мы распыляемся на всё подряд, мы теряем себя.
Жизнь пролетает мимо. И становится незаметной, наша собственная жизнь. В то время, как мы застряли в чужих событиях, в чужих упрёках, в чужих страхах, в чужих иллюзиях. Неважно, что кажется, чей-то мир уходит из под ног. У каждого из нас наверняка, ещё есть что-то хорошее, то, что нам нравится, то, с чем мы бы хотели жить. Но мы это перестаём ценить и откладываем до лучших времен. И погружаемся в то, что нам совершенно не нужно.
Когда мы не ценим себя, свою жизнь, свои приоритеты - нас никто не ценит в ответ. И тогда точно может случиться катастрофа, только уже наша личная. И сейчас есть смысл подумать, как в этом случае поступит остальной мир. Никак. Он будет просто жить своей жизнью, своими событиями, как и всегда. А мы останемся в одиночку в своей катастрофе и будем тихо страдать. А ведь мы выбрали это сами. Нас никто не заставлял это делать.
Поэтому так важно уметь концентрироваться на своей личной рутине. И получать из неё максимум хорошего. Начинайте себя спрашивать: что я ещё могу для этого сделать, как мне сделать лучше, погружайтесь в свой режим, в свои привычки, в свои ценности. Держите фокус на своих целях, задачах, мечтах. Потому, что никто за вас этого не сделает. Мы очень любим мечтать за других, а сами при этом жалуемся, что у нас нет результата. Но ведь всё просто и запутано одновременно. Мы любим чужие мечты. Нам приносят радость чужие надежды. Но где наш фокус, там и результат. А ведь чужие мечты чаще сбываются, чем наши собственные.
Какие вопросы себе следует задавать, чтобы сфокусироваться
Сейчас такое время, которое каждый день загоняет в тупик, заставляет думать коллективно, не про себя, а за других. И когда вас вдруг захлестнёт волна тревоги от плохих новостей, вспомните, что прекрасного вы запланировали сегодня, какие у вас цели, желания, мечты. Ощутите эту теплую волну предвкушения перемен в вашей жизни. А за перемены вы ответственны сами. Не отдавайте эту ответственность другим. Находитесь в режиме своего дня постоянно. Это и есть ваш фокус. Ваш маяк, даже если нет берегов в открытом море, ваша опора на вашу собственную жизнь.
- Образ жизни, маленькие помощники
Благодарю вас, за то, что читаете мой блог. Благодаря вам, с каждым днём я становлюсь всё лучше и лучше:) Лайк и подписка позволит вам не пропустить интересное!
А также подписывайтесь на мой телеграм) Там вы найдете разные практики и упражнения по работе над собой. Подписывайся, подружу тебя с твоим состоянием)
Люблю ваши лайки! До встречи!
#психология #образ жизни #мотивация и успех #саморазвитие и мотивация #как помочь себе