С раннего детства родители старались обеспечить мое время препровождение на свежем воздухе, даже вопреки моему нежеланию. Раньше я злился, испытывая желание спрятаться где-нибудь, но сейчас благодарен им за это. Почему? Читайте сами. : )
Как влияет недостаток солнечного света на организм человека?
1. Недостаток витамина D из-за нехватки солнечного света.
Значимость данного витамина очень высока; он поддерживает здоровье тела путем формирования костной ткани и иммунитета. Сам витамин D формируется под влиянием солнечных лучей, соответственно недостаток солнечного света может привести и к недостатку БАВа - биологически активного вещества. Дефицит витамина подвергает организм возможности развития таких заболеваний, как инфаркт, инсульт, сердечная недостаточность, рассеянный склероз и онкология.
2. Нарушение сна.
Солнце помогает организму правильно распределить время, не обделяя при этом гормон мелатонин, способствующий регуляции внутренних "часов" организма. Он ответственен за режим сна человека. При дефиците обоих факторов - света и гормона - нарушается не только процесс засыпания, но и время сна.
3. Сезонное аффективное расстройство - САР.
Вызвано недостатком солнечного света и является одной из форм депрессии. Важно не ошибиться с самоопределением, потому что симптоматика расстройства походит р на симптоматику астении: сонливость, отсутствие сил, компульсивное переедание, стресс без повода и скачки настроения.. На фоне расстройства снижается показатель иммунитета, что способствует развитию различного рода заболеваний.
|Использованные ресурсы: |https://www.google.com/amp/s/rg.ru/amp/2021/01/05/doktor-rasskazal-chem-kompensirovat-zimoj-nedostatok-solnca.html
|А также читайте:
Продукты, которыми я заменил витамины
Почему я теперь подтягиваюсь каждый день
