Народ, всем привет. Есть такое мнение, что чем старше человек становится, тем ему все сложнее держать свою форму, его тело становится менее атлетичным, появляется лишний жирок на боках, подвижность падает, ну и прочие радости жизни. Но главная проблема всех современных офисных работником и домохозяек, что чем старше они становятся, тем все мнее похожи они на свои 20-ти летние копии, все больше фигура, и все меньше энергии.
Объясняется это обычно несколькими факторами, самыми частыми из которых являются:
- замедлением работы эндокринной системы, или по простому, выработке определенных гормонов, отвечающие за своевременную и постоянную работу различных органов человека, его жизненных процессов и т.д.
- уменьшение общего объема скелетной мускулатуры, что является следствием первой причины, а совместно они дают бонусом еще и проблемы с метаболизмом, а точнее, его замедление, от чего человек становиться тучным, появляется лишний жирок, активности мало, а еда усваивается медленнее.
Но на самом деле все эти проблемы вовсе не являются первоисточниками, они лишь следствие. А вот что по-настоящему замедляет нас и наше тело, это простая лень и нехватка двигательной активности, отсутствия спорта в жизни и наличие дивана и сериалов. Ведь быстрый обмен веществ, ускоренный метаболизм, выработка гормонов и все прочие умные слова прогрессируют в нашем теле примерно до 20-ти летнего возраста, а дальше он просто не меняется, от слова совсем.
Кстати, Вам может быть это интересно:
Да, наступает период, который примерно равен 60-65 лет, все, конечно, индивидуально и зависит от множества факторов, когда действительно, все эти процессы начинают идти в регресс, но наступает это гораздо позже, и уж тем более не у 30-ти или 40-ка летних здоровых мужиков и способных к деторождению женщин. Зато отсутствие спорта и активности в жизни могут этот период приблизить, точнее тут нужно сказать важный момент:
- вы можете быть активным и спортивным и в 60 лет, просто вы точно не будете прогрессировать, но можете приостановить и замедлить эффект снижения метаболизма, эндокринной системы и прочего.
- но в 30, 40, 50 лет вы можете не только остановить, но и повернуть вспять эти процессы, став лучшей копией себя уже завтра.
Что такое Теория Фитнеса. Обезжиривание? Это наша новая книга, которая поможет вам скорректировать свою фигуру навсегда всего за 3 месяца. Готовый план тренировок и меню на три месяца, советы и лайфхаки, тренировочные протоколы, спортивные добавки, что такое БЖУ, как нас дурят маркетологи, и много мотивации для достижения успеха.
Главной проблемой, лично мое мнение, является уровень комфорта и стабильность, к которой мы привыкаем. Попытаюсь объяснить более понятно. У 20-ти летних ребят нет стабильности в жизни, нет работы, нет семьи, они постоянно находятся в ожидании чего-то, ожидании этого стабильного будущего и ищут его. Учеба в университете, чтобы стать инженером, получить стабильную работу и ходить в офис каждый день за стабильную зарплату. Девушка Маша, которая пока только нравится, но букет уже подарен, и планы тоже кое-какие имеются. Социальное общение с друзьями, походы в клубы, спортивные кружки, встречи, знакомства.
Это такой некий непрекращающийся поиск по всем направлениям, поиск себя и своего места в жизни, много активности, когда горят глаза, все новое и интересное. Но примерно к 30 годам, когда большинство из всего этого будет уже найдено и получит свою «стабильность», глаза горят уже не так сильно, что-то нового и интересного осталось тоже не так много, и большинство открытий теперь мы делаем через экран телевизора. Ну а как по-другому, если дома жена и маленький ребенок, завтра в 8 утра на работу, а на выходные надо заехать к маме, в налоговую, и в супермаркет за продуктами.
Да и вообще, я устал на работе и мне нужно полежать. Кстати, тут кроется и небольшой подвох, ведь нужно также понимать, что человек тоже устает, он начинает много работать, и даже если он сидит в офисе, это совершенно не значит, что он не устает «ментально». Рабочий на стройке и финансист устают одинаково, просто один больше телом, а второй «мозгом», а вместе у них просто устает их ЦНС, ведь она то одна на все. Только у финансиста есть еще и проблемы с телом, так как и работа сидячая, и отдых потом сидячий… или лежачий, кому как удобно.
И на самом деле это не они такие ленивые и уставшие, потому что у них там что-то внутри замедляется, а их тело приспосабливается к тому уровню жизни и тем условиям, в которых оно находится. Мало физической активности, пассивный отдых, перемещения только на машине и т.д. Но если подключить ко всему этому спорт, то и процессы начнут поворачиваться другой стороной, тело начнет приспосабливаться, и все ваши эндокринные, метаболические и какие-там еще у вас проблемы решаться. И уж поверьте мне, это тоже станет для вас отдыхом, так как это разные типы нагрузки, просто нужно встать с дивана и занять себя чем-то более активно-привлекательным.
Хотите знать больше? Читайте нас в нашем Telegram – там еще больше интересного: программы тренировок, техника упражнений, питание и мотивация!