Иногда врачи рекомендуют диету с высоким содержанием углеводов, чтобы пациент избежал потери веса из-за болезни и сохранил нормальное самочувствие. Минус такого питания в том, что оно плохо влияет на здоровье зубов, поскольку углеводы стимулируют рост кариесогенных бактерий. Попросили нашего стоматолога Надежду Анатольевну Бусову рассказать, как можно минимизировать риски.
Во рту у нас живет более 600 видов микробов. Некоторые из них — вредные. Они питаются углеводами, которые мы получаем с пищей, а на выходе выделяют молочную кислоту — она вымывает минералы из зубов. Когда уровень кислотности во рту достигает критической отметки, эмаль разрушается. Так в зубе формируется дырка, или по-другому кариозная полость.
Чем больше углеводов мы едим, тем выше риски разрушения зубов. Но осложнений при высококалорийной диете можно избежать, если соблюдать следующие рекомендации:
👉 1. Если врач посоветовал вам есть сладости между основными приемами пищи, чистите зубы перед каждым таким перекусом. Щетка удаляет с зубов липкий налет, в котором обитают вредные микробы — соответственно они не смогут переработать порцию углеводов, которая затем поступит к вам в рот.
Не чистите зубы сразу после еды — это небезопасно для эмали. Из-за повышения уровня кислотности в полости рта эмаль зубов размягчается. Если начать скрести ее щеткой, можно повредить. Чтобы освежить рот после приема пищи, достаточно прополоскать его простой водой. Чистить зубы разрешается не раньше чем через 30-60 минут. Однако в условиях частых перекусов соблюсти этот принцип сложно, поэтому при высококалорийной диете пациентам рекомендуют чистить зубы именно до, а не после еды.
И только вечером зубы лучше почистить непосредственно перед сном.
👉 2. Пользуйтесь фторсодержащими зубными пастами. Фториды укрепляют эмаль зубов, снижают активность патогенных бактерий во рту и тем самым препятствуют развитию кариеса. Никакого негативного влияния на организм такие пасты не оказывают — это доказано научными исследованиями. Взрослым и детям старше 3 лет рекомендуется использовать пасты с концентрацией фторидов 1350-1500 ppm. Детям помладше можно выбирать пасты послабее — с концентрацией 1000 ppm.
Читайте также:
Говорят пасты с фтором опасны для здоровья. Это правда?
👉 3. Сообщите лечащему стоматологу, что находитесь на высококалорийной диете. При повышенным рисках развития кариеса он может порекомендовать вам дополнительные профилактические процедуры — например, покрытие зубов фторлаком и применение фторсодержащих ополаскивателей.
Читайте также:
👉 4. Многие лекарства — особенно в жидкой форме — тоже содержат сахара. Если вам назначили такие препараты, уточните у врача, нельзя ли заменить их на препараты без сахара.
👉 5. После основных приемов пищи и перекусов жуйте жвачки без сахара. Они стимулируют выработку слюны, которая нейтрализует вредные кислоты и насыщает эмаль зубов минералами. Оптимальное время жевания жвачек — 20 минут.
Не рекомендуется употреблять жвачки тем, у кого есть проблемы с суставами челюсти. В этом случае в конце каждого приема пищи можно съедать ломтик сыра. Сыр тоже усиливает образование слюны, а кроме того, реминерализует эмаль.
Читайте также:
Говорят, сыр полезен для зубов. Это правда?
👉 6. Сладкие напитки старайтесь пить побыстрее, вместе того, чтобы потягивать их в течение долгого времени. Используйте для питья трубочку — это минимизирует контакт сахаров с зубами.
👉 7. Самые сладкие продукты (конфеты, пирожные, варенье, мёд) ешьте во время основных приемов пищи, а не во время перекусов.
Наш сайт: www.dentalroott.ru
📞 +7 (800) 100-14-82
🏥 Москва, Огородный проезд, д. 19, к. 2 (клиника РеСмайл)
🏥 Москва, Волгоградский проспект дом 4А (клиника Рутт)