🔎 Коротко
Да, если это жвачки без сахара.
📜 Подробно
Жвачки стимулируют выработку слюны, которая защищает зубы от разрушения. Слюна смывает остатки пищи с зубов, замедляет формирование налета, а еще нейтрализует кислоты, которые вырабатывают вредные бактерии, обитающие у нас во рту. Именно эти кислоты растворяют зубную эмаль и формируют в ней «дырки».
Вот как все происходит:
Когда мы ничего не едим, рН во рту держится на уровне 6-7. Это безопасный уровень кислотности для наших зубов. После еды бактерии активизируются. Углеводы, которые мы получили с пищей, они перерабатывают в кислоту — в результате рН во рту начинает снижаться.
Без жвачки у человека в среднем вырабатывается 0,3-0,4 мл слюны в минуту. Чтобы вернуть рН к норме требуется в среднем час. Если слюна не справляется, минеральная структура эмали начинает разрушаться. Вероятность этого тем выше, чем больше мы съели углеводов и чем хуже у нас обстоят дела с гигиеной (то есть чем больше бактерий обитает у нас во рту).
По данным исследований, жевание жвачки усиливает слюноотделение в 10-12 раз. Соответственно, уровень кислотности быстрее возвращается к норме. Риск разрушения зубов существенно снижается.
Британские ученые, к примеру, подсчитали, что если бы все подростки в стране жевали жвачку после каждого приема пищи, то их траты на стоматологов уменьшились бы на 25%.
💬 «Какую жвачку лучше покупать? И сколько ее нужно жевать?»
Покупать можно любую. Главное, чтобы в жвачке не было сахара. Он, наоборот, служит пищей для вредных бактерий и усиливает кислотную среду во рту.
Для улучшения вкуса в жвачку могут быть добавлены ксилит, аспартам, сорбит, сукралоза и другие подсластители. В отличие от сахара, они не способствуют развитию кариеса.
Жевать жвачку стоматологи рекомендуют в течение 20 минут после еды и напитков. Больше не нужно — это может привести к проблемам с суставами челюсти. А тем, у кого суставы уже не в порядке, жвачку лучше вообще не употреблять. Еще она противопоказана людям с брекетами, потому что может застрять в них и повредить.
💬 «Говорят, жвачки вызывают гастрит. Это правда?»
Нет, это миф. Исследования показали, что даже если жевать жвачку дольше часа, объем желудочного сока увеличивается незначительно. Ни гастрита, ни язвы от этого точно не будет. Поэтому гастроэнтерологи жвачки не запрещают. Более того, пациентам с ГЭРБ (гастроэзофагеальным рефлюксом) они также рекомендуют жевать жвачку после приемов пищи, чтобы уменьшить симптомы изжоги.
Возможно, вам также будет интересно:
Почему нельзя чистить зубы горизонтальными движениями?
Почему появляется неприятный запах изо рта?
Наш сайт: www.dentalroott.ru
Контакты:
📞 +7 (800) 100-14-82
🏥 Москва, улица Руставели, дом 14, строение 9
🏥 Москва, Волгоградский проспект дом 4А