❓Нужно ли сидеть на диване при мочекаменной болезни? Какие физические нагрузки противопоказаны? Какой самый подходящий вид спорта при МКБ? Эти вопросы будут актуальны всегда. И сегодня мы на них ответим.
🤾♀️Начнем с того, что наличие заболеваний вовсе не лишает нас возможности заниматься спортом. Мочекаменная болезнь — не исключение. Скорее, при восстановлении он будет даже полезен. Движение поможет вывести лишнюю воду из организма, активизироваться системам и начать работать эффективно.
👩🏼⚕️Крайне важно проконсультироваться со специалистом ЛФК по подбору индивидуального режима тренировок. Восстановительную терапию стоит начинать с лечебной гимнастики. Необходимая нагрузка зависит от возраста, веса и прежней физической формы. Помните, что излишние нагрузки могут навредить организму, ведь он еще очень ослаблен!
🏃♀️Рекомендуемые занятия при МКБ:
- динамичная ходьба на свежем воздухе;
- велосипед;
- лечебная гимнастика;
- йога;
- пилатес;
- боди-баланс.
Используйте пульсометр, чтобы отслеживать частоту сердечных сокращений и не пренебрегайте разминкой.
К противопоказанным видам спорта относят: верховую езду, бег, прыжки, кроссфит и силовые нагрузки. Есть опасения и насчет посещения бассейна: переохлаждение может спровоцировать рецидив.
❗️Больше не бойтесь заниматься спортом и делайте это с пользой для здоровья!
18+ Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.
