Часто на своих консультациях я слышу запрос про «что мне сделать, чтобы наконец почувствовать себя счастливым? ». Конечно, универсального ответа нет, ведь каждый видит в счастье что-то своё, особенное.
Однако есть несколько навыков, которые совершенно точно могут помочь почувствовать себя счастливее. Один из таких навыков - проявление доброты.
В ходе одного психологического эксперимента было доказано, что группа испытуемых, которые в течении 4 недель ежедневно проявляли доброту по отношению к окружающим людям и что важно к себе, чувствовали себя более довольными, чем контрольная группа, ведущая обычный образ жизни. Когда мы делаем доброе для других, мы начинаем лучше думать о себе.
Более того, наши зеркальные нейроны помогают другим почувствовать доброту на себе и вот доброта уже распространяется на общество и всем становится чуточку прекраснее. А как известно, человек существо стайное, если в стае благоприятная атмосфера, то и нам безопасно. Если всем тревожно, то и нам тоже.
Что может служить актом доброты?
Сказать приятное или сделать комплимент, придержать дверь в магазине, позвонить болеющему знакомому и пожелать выздоровления, сдать ненужные вещи в благотворительный фонд, приготовить обед на всю семью, улыбнуться прохожему, найти что-то доброе в статьях и постах блогеров и поблагодарить за интересную информацию. А что к добрым делам относите вы?
Запланируйте в ближайшее время сделать доброе дело. Когда сделаете, почувствуйте как позитивные убеждения укореняются в вашей жизни, как поднимается настроение.
Давайте будем добрее друг к другу! Другие навыки у меня на канале:
подписывайтесь, чтобы не потерять!
