Здравствуйте дорогие друзья! На сегодняшний день атеросклероз имеет наибольшее количество причин, приводящих к его развитию.
Факторы, которые помогут избежать атеросклероза, ими вы сможете управлять и не допустить развитие заболевания:
Конечно же первая причина атеросклероза - злоупотребление животными жирами, холестерином и углеводами. Этим фактором мы сможем управлять. Не говорю о полном исключении жиров, конечно они должны поступать с пищей (ведь жиры это хорошее питание для нашего мозга, суставов и т. д.), но в умеренном количестве. К примеру, 2-3 раза в неделю достаточно, чтобы не запустить механизм атеросклероза. Углеводы исключить особенно легкоусвояемые. Для нас они не составляют особой важности.
Низкая физическая активность. И с этим справимся. Правда? Дозированная умеренная ходьба с постепенным увеличением нагрузки. Ведь отсутствие активности снижает все процессы нашего организма. Тем самым замедляется и кровообращение, сгущая кровь и образуя тромбы и бляшки.
Эмоциональное состояние. Сможем контролировать? Конечно! При стрессе на помощь организму приходят жиры. Но они в данной ситуации - лишние, так как дают много энергии. И если после стресса не сделать физические упражнения, то все эти жиры отложатся аккуратненько в наших сосудах, формируя бляшки.
Желаю вам справиться с этими факторами риска и управлять своим здоровьем своевременно.
Спасибо огромное за внимание!
