Счастье — термин ненаучный: ведь это нечто едва уловимое, эфемерное, таинственное. Казалось бы, ну как можно изучать то, что нельзя не только количественно измерить, но даже определить?!
Тем не менее в последние десятилетия, когда за изучение феномена счастья взялись такие корифеи науки, как Мартин Селигман, Михай Чиксентмихайи, Соня Любомирски и другие не менее маститые учёные, счастье стало модной научной дисциплиной и сегодня о нём говорят уже не как о некой неуловимой субстанции, а как об объекте научного исследования.
Слагаемые счастья
Учёные называют счастье субъективным эмоциональным благополучием. Субъективным — потому что у каждого из нас есть своё определение счастья, своё представление о нём.
Помните, герой фильма «Доживём до понедельника» написал в своём сочинении:
«Счастье — это когда тебя понимают».
Например, Лев Толстой считал, что «счастье не в том, чтобы делать всегда, что хочешь, а в том, чтобы всегда хотеть того, что делаешь».
Каждый знает, что значит быть счастливым лично для него, и прекрасно понимает, счастлив ли он.
Подумайте, а как бы вы определили, что такое счастье? Что это слово означает лично для вас?
Все учёные подчёркивают, что счастье — это не просто эмоциональное состояние. Ещё Аристотель утверждал:
Счастье — это деятельность души в полноте добродетели.
Аристотель
То есть это не то, что мы получаем просто так, а то, что мы должны создать сами в процессе некоторой внутренней работы.
Тал Бен-Шахар, автор знаменитого Гарвардского курса о счастье, определяет его как «наслаждение, переживаемое совокупно со смыслом жизни. Счастливый человек испытывает положительные эмоции и вместе с тем воспринимает свою жизнь как исполненную особого смысла». Мартин Селигман пишет о трёх составляющих счастья:
- удовольствие;
- заинтересованность;
- осмысленность, потребность видеть смысл в любой ситуации.
Поиски смысла
Виктор Франкл, австрийский психиатр и психолог, выдающийся учёный и великий человек, считал эту потребность видеть смысл ключом к обретению не только счастья, но и душевного здоровья и самой мощной мотивационной силой, заложенной в нас самой природой.
Именно отсутствие смысла является причиной множества наших бед. Франкл считал, что «в мире нет такой ситуации, которая бы не содержала ядро смысла». Мы придаём своей жизни смысл самопознанием, получением нового опыта, творчеством и даже страданием.
Девизом своей жизни в немецком концлагере он сделал слова Ф. Ницше:
Тот, кто знает, «зачем» жить, преодолеет любое «как».
В. Франкл рассказывал, что в нечеловеческих условиях немецких концлагерей выживали вовсе не те люди, которые были крепки физически, а те, кому было ради чего жить, кто сумел обрести смысл даже в самых невыносимых обстоятельствах.
И он, заключённый номер 119104, нашёл свой смысл: сначала — сохранить свою книгу, а когда это ему не удалось — написать её заново. Он выжил сам и спас тысячи человеческих жизней.
Как найти смысл в том, что кажется таким страшным и совершенно бессмысленным? Исследования показывают, что люди находят смысл в потерях совершенно по-разному: например, признают, что жизнь коротка и хрупка, объясняют трагедию поведением самого умершего ("Он курил в течение многих лет").
Еще один способ найти смысл в трагедии – принять тот факт, что иногда что-то происходит без всяких причин, или найти в негативном событии что-то хорошее, например что оно положило конец страданиям любимого человека. Некоторые интерпретируют травму как некий важный сигнал изменить свою жизнь ("Она хотела, чтобы я снова начал рисовать!").
В целом, конечно, это очень сложно - найти смысл в тяжёлой утрате или каком-то совершенно бессмысленном событии жизни, но только те, кому это удаётся, могут снова обрести радость жизни и стать счастливыми.
Пожалуй, все существующие методы мотивации можно свести к честному ответу самому себе на этот вопрос: «Зачем?» Зачем я это делаю? Зачем мне это нужно? Мы любим посетовать на отсутствие мотивации и при этом затрудняемся (или не догадываемся) ответить себе на эти важные вопросы. Но сто́ит вдумчиво себе на них ответить - и нам сразу открывается смысл того, что мы делаем, и тогда появляются и силы, и вдохновение, и настойчивость, и дисциплина.
_________________________
Спасибо, что дочитали эту статью! Подписывайтесь, если вам интересно)
Ещё статьи на тему:
Что делает нас здоровыми и счастливыми ?
Татьяна Черниговская о том, как стать счастливым человеком
Индекс счастья
Что почитать: "Возраст счастью не помеха. Руководство по счастливой жизни после 55"