Находясь на онлайн-обучении, ребенок часто расслабляется и может лениться заниматься физической культурой. Сегодня я кратко рассказываю о способах мотивировать школьника выполнять все упражнения и не пропускать занятия.
Как мотивировать ребенка?
Подобрать интересные упражнения. Махи руками и наклоны головы из комплекса утренней советской гимнастики однообразны и скучны. Тут хочется отдельно поблагодарить педагогов Онлайн гимназии №1, в которой учится моя дочь: все разминки, растяжки и упражнения выполняются по более интересному сценарию. Иногда даже присутствуют элементы йоги. Такой подход не дает ребенку заскучать и позволяет познакомиться с разными вариантами физической активности.
Предложить участие в челлендже. Социальные сети пестрят танцами под музыку. Почему бы не использовать новые тренды? Можно соревноваться в количестве отжиманий за минуту, исполнении необычных трюков или прыжков. Челлендж можно запустить сначала внутри класса, а затем он с большой долей вероятности завирусится. Подростки обожают создавать подобный контент, главное – суметь направить их энергию в нужное русло.
Рассказать про здоровье тела. Старшеклассники уже вполне способны оценить, насколько физическая нагрузка может улучшить самочувствие. Можно обратиться к фитнес-инструктору, который подробно расскажет о том, как использовать те или иные упражнения для растяжки или проработки определенных групп мышц. Мальчикам это понравится точно: кто из парней не мечтает о рельефных бицепсах?
Не заставлять. У дочки в Онлайн гимназии №1 уроки физкультуры идут в записи. Я слежу лишь за тем, чтобы она позанималась в течение дня – это условие у нас не обсуждается. Я не заставляю ее выполнять все упражнения в определенное время – это только отобьет желание. К тому же подросток учится самоконтролю, и занятия физической культурой – ее зона ответственности.
Подать пример. Бесполезно требовать от ребенка выполнения физических упражнений, если вы сами в это время лежите на диване и смотрите сериал. Дети и подростки во многих вопросах следуют за взрослыми, и иногда нужно начать с себя. Расстелите рядом гимнастический коврик и занимайтесь вместе. Бесполезно рассказывать о пользе спорта, если вы сами его не любите.
Подарить спортивный инвентарь. Новые яркие гантели, коврики, упоры и мячи пробудят в подростке желание заниматься. А поддержать интерес помогут велосипед, роликовые коньки или скейтборд для занятий на улице. Мотивируя на занятия физкультурой, можно взрастить в ребенке любовь к спорту и здоровому образу жизни.
А как вы мотивируете своих школьников заниматься спортом? Расскажите в комментариях.
