Здравствуйте уважаемые подписчики и читатели. Предлагаю Вашему вниманию 6-ю часть из серии.
Кто пропустил, начало тут 1, 2, 3, 4, 5
Как рыба об лед...
Я, был бы не я, если перед началом тренировок, не изучил вопроса досконально. Изучил теоретические основы, посмотрел видео. В общем вооружился... Ага, щассссс, как бы не так.
За первую неделю, в меня напичкали невообразимое количество терминов, название тренажеров, а главное я узнал сколько разных мышц, в организме человека.
Голова шла кругом, поэтому я решил, заострить внимание на технике.
В начале было сложно следить за выполнением и держать дыхание, вести счет, запомнить какие настройки устанавливать на тренажере. Через 7-8 занятий, поймал себя на мысли, что появилась мышечная память, а многие действия выполняю на автомате.
Красота! Среди бегущих Первых нет и отстающих - Бег на месте...
Второе, что вызывало дискомфорт - беговая дорожка.
До этого, я считал, что бег по кругу, на школьном стадионе - унылое занятие, как бы не так. Даже забеги, на короткие дистанции в 1,5-2 км удручали.
Бег на свежем воздухе, в утренней прохладе навстречу заре, ну ни в какое сравнение не идет с этим. По времени 20 минут, а надо более 40 минут нагрузки, что бы начался процесс сжигания жира.
Музыка не помогала. Перебрал жанры и авторов, все впустую. Аудио книги не зашли. Пока идут диалоги и развитие сюжета - все "окей", но как только начинается описание места, где разворачиваются события (а особенно описание пейзажей)... В общем понятно.
На некоторое время помог сериал "Ликвидация" с Владимиром Машковым в главной роли, 14 серий - 14 занятий.
Нужно было чем-то себя занять, отвлечься. Решение пришло само - во время бега начал слушать лекции семинаров-вебинаров. Как говорится провести время с пользой.
Что из этого получилось, опишу в одной из следующих статей. Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить.
Что русскому хорошо, то немцу смерть
Как приятно, после физических нагрузок, погреться в горячей баньке. Ммм. Парилка хороша 85-100 градусов.
Но, как я уже писал в предыдущей статье, парная работает с ограничениями, с которыми надо было решить вопрос, вот некоторые из них и их решение:
- Лить воду на камни (каменка электрическая)
НЕЛЬЗЯ, но если очень хочется, немного и аккуратно, то можно. - Использовать скрабы, ароматические масла
НЕЛЬЗЯ. Если честно после активной нагрузки не до скрабов, а вот маслами народ пользуется. Самый популярный бальзам "звездочка". Ментоловый аромат и чистое дыхание обеспечено. - Парится вениками
НЕЛЬЗЯ, оно и понятно, листья и вода. На выручку пришли "китайские партнеры" с бамбуковым веником. Ощущения не те, конечно, но эффект массажа и стимулирование кровообращения есть. - Купели и обливного ведра НЕТ, зато есть контрастный душ и ледогенератор для обтирания.
Как говорится: "Не бывает безвыходных ситуаций. Бывают ситуации, выход из которых тебя не устраивает."
А на этом пока все. To be continued...
Понравилась статья ставьте лайк 👍, подписывайтесь на канал🔔, оставляйте комментарии 📢.
#папаможет #фитнес #зож #дневникпохудения #сауна #тренажеры
