Так завелось, что к протеиновым коктейлям все относятся как-то абсолютно по-разному. Отношения совершенно разнополярные – «я активно занимаюсь фитнесом, и моим мышцам нужен строительный материал», и «употреблять этот ваш порошок в пищу я не собираюсь, ибо там одна сплошная химия, да и вообще вон люди говорят, что эти коктейли отрицательно влияют на мужское здоровье». Забегая вперед скажу, ничего плохого в коктейлях нет.
Думаю, чтобы отношение к протеину было объективным, независимым от предрассудков необходимо просто-напросто разобраться что же такое это такое протеин и с чем его едят.
На вопрос «Что такое протеин?» очень даже легко ответить – это белок, который необходим для жизнедеятельности абсолютно любого организма. Функции и задачи белков в организме человека очень ответственные – от обмена веществ до формирования клеток и тканей. Осмелюсь предположить, что неосведомленных людей пугает само слово – протеин. Пугаться его не надо, потому что протеин — это английское слово protein что в переводе означает белок, с этим тоже разобрались.
Основной положительный момент протеина – высокое содержание белка и низкое содержание жиров и углеводов на порцию. Тот же белок можно получить из обычной еды – можно есть яйца, мясо или же бобовые. Да, чтобы в ваш организм белок поступал в достаточном количестве вовсе не нужно идти в магазин спортивного питания и покупать протеин, достаточно пересмотреть свой рацион. Протеин каждый день поступает в наш организм, проблема заключается в невыполнении суточной белковой нормы.
У протеиновых коктейлей есть свои очевидные преимущества, рассматриваю как для обычных людей, не для атлетов:
1. Можно использовать как один дополнительный прием пищи;
2. Удобство в приготовлении и употреблении;
3. Коктейли бывают очень приятные на вкус, надо всего лишь удачно выбрать;
4. Высокое содержание белка позволит вам закрыть суточную норму, который должен получать ваш организм для нормального функционирования;
5. Очень быстро и легко усваивается;
7. Получение высококачественного белка – это уже совсем очевидный плюс.
8. Будете «есть» и не полнеть!
Из минусов – это довольно-таки внушительная стоимость, и бывает, что вкус сильно надоедает. Что касательно цены, если рассматривать отечественных производителей, то там цены приемлемые, если производителей иностранных, то цены начинают кусаться. Иногда очень больно кусаться.
Но я лично, считаю, что оно того стоит. Однако если вы решитесь купить протеин, то ни в коем случае не вздумайте одну баночку растягивать на два, а то и три месяца. Протеин хоть и сухой, но продукт скоропортящийся. На самой банке могут указать срок годности длиною в годы – это то да, только вот производители имеют в виду закрытую, герметичную банку. После открытия срок жизни протеина месяц ровно – берите банку себе по силам.
Аккуратный и разумный ввод протеиновый коктейлей в рацион, ощутимо упростит течение жизни, и улучшить ее качество.