Так уж устроено, что с возрастом всего «нужного» становится меньше: меньше волос на голове, меньше влаги в коже, снижается активность кровообращения и тонус мышц.
Но случаются и прибавления (кстати, не менее неприятные): например, формируется второй подбородок, пожирая наш красивый угол молодости, уродуя овал лица.
За что нам такое наказание
Несмотря на распространенное мнение, лишний вес здесь, как правило, не при чем. Основные виновники ситуации следующие.
- Нарушения осанки, точнее «компьютерная шея». Постоянно ныряя в гаджеты, привыкаем жить с опущенной головой и выдвинутой вперед шеей. Это не физиологичное положение, при котором нагрузка на позвоночник, в частности на шею, возрастает многократно. Чтобы облегчить это состояние, наш «умный» организм начинает наращивать соединительную ткань под подбородком в качестве дополнительной опоры для слишком тяжелой головы.
- Ослабление мышц подъязычной зоны. Язык в состоянии покоя безвольно лежит за нижними зубами, вместо того, чтобы широкой «лопатой» прижиматься к верхнему нёбу, как задумано природой изначально. Это создает дополнительное давление в подбородочной области, еще более ослабляет подъязычные мышцы. Так формируется и усугубляется некрасивый подвис под нижней челюстью.
Поможет бетономешалка
В дальнейшем мы обязательно поработаем и над исправлением «компьютерной» шеи, а сейчас дам шикарное упражнение для укрепления подъязычной области. Его можно делать когда угодно и сколько угодно – как только вспомните.
Называется техника «Бетономешалка». Сначала приоткройте рот, чтобы при выполнении упражнения не образовывались кисетные морщины.
Теперь медленно и вдумчиво (как раз по примеру той самой бетономешалки) с максимальной амплитудой совершайте языком вращательные движения внутри рта: 10 раз по часовой стрелке и 10 раз против часовой стрелки. Кончиком языка с силой упирайтесь во внутреннюю поверхность рта, как будто хотите проколоть насквозь.
В идеале регулярное выполнение этого упражнения нужно сочетать с мьюингом – это разработанная врачами специальная система по возвращению положения языка к физиологической норме. Подробно об этом методе писала в статье «Язык, который не только доведет до Киева, но и от второго подбородка избавит».
